ഫിറ്റ്നസിനായി വ്യായാമം ശീലമാക്കുന്നവരാണ് കൂടുതൽ പേരും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും തികച്ചും ആരോഗ്യകരം തന്നെ. ഫിറ്റ്നസ് കൂട്ടാന്‍ മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും പതിവായ വ്യായാമം ഗുണകരമാണെന്ന് ഗവേഷകർ.
കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം, തലച്ചോറിന്റെ വികാസം, നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ ചലനം, ഊർജ്ജ നിലകളുടെ നിയന്ത്രണം, ആരോഗ്യകരമായ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മാക്രോ നൂട്രീയന്റ് ആയ കോളിന്റെ വർധനവിനെ പതിവായുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനം തടയും എന്ന് പഠനത്തിൽ കണ്ടു.
നാഡീകോശങ്ങള്‍ വർധിച്ച തോതിൽ നശിക്കുമ്പോഴാണ് കോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത്. അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ചവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്– ജർമനിയിലെ ഫ്രാങ്ക്ഫർട്ടിലെ ഗീഥേ സർവകലാശാല ഗവേഷകനായ ജോഹാൻസ് പാന്റെൽ പറഞ്ഞു.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കോളിന്റെ ഗാഢത സ്ഥിരമാക്കി നിർത്തിയപ്പോൾ കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ പെട്ടവർക്ക് കോളിന്റെ അളവ് കൂട്ടി. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരുടെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെട്ടതോടൊപ്പം പരിശീലന കാലത്തിനു ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത കൂടിയതായും കണ്ടു. വ്യായാമം ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല. കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞു.
പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 65 നും 85 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരുടെ ചലനസംബന്ധവും ഹൃദയസംബന്ധവും ബൗദ്ധികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു.
പതിവായ കായികാഭ്യാസം തലച്ചോറിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഓർമശക്തിയെയും എങ്ങനെ ഗുണകരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കുകയായിരുന്നു ജെറന്റോളജിസ്റ്റുകളും സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യൻമാരും നടത്തിയ ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരോട് എക്സർസൈസ് ബൈക്ക് ആഴ്ചയില്‍ മൂന്നു തവണ എന്ന രീതിയിൽ 12 ആഴ്ച അരമണിക്കൂർ നേരം ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.
തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനങ്ങളും അളക്കാൻ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ടോമോഗ്രഫിയും (MRT) മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണന്‍സ് സ്പെക്ട്രോസ്കോപ്പി (MRS) യും ഉപയോഗിച്ചു.
പതിവായ കായികാഭ്യാസം, ബൗദ്ധിക നാശത്തെയും മറവി രോഗത്തെയും തടയും എന്ന് പഠനത്തില്‍ വ്യക്തമായി.
