ആസ്മയും ഭക്ഷണവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ? ഉണ്ടെന്നു മാത്രമല്ല ചില പ്രത്യേകതരം ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുന്നത് ആസ്മയ്ക്കു കാരണമാകുമെന്നും പറയുന്നു ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം. അതുകൊണ്ട് പാരമ്പര്യമായി ആസ്മ സാധ്യതയുള്ളവരും ശ്വസനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്നവരും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നതു നന്നായിരിക്കും. ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ ചുവടെ.
1. പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്– കടയിൽനിന്നു വാങ്ങുന്ന പാക്ക്ഡ് ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഇവ കേടാകാതിരിക്കാൻ ചേർക്കുന്ന കൃത്രിമനിറങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ആസ്മയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
2. കൃത്രിമമധുരം– ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളിൽ കൃത്രിമമായ മധുരമാണ് ചേർത്തിരിക്കുന്നത്. ഇതു ശീലമാക്കുന്നത് ആസ്മയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
3. അമിതമായ ഓയിൽ ഉപയോഗം– വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചു പാകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക. അതുപോലെ ഒരു തവണ ഉപയോഗിച്ച വെളിച്ചെണ്ണ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക
4.ഫാറ്റി ഫുഡ് അഥവാ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ഭാരക്കൂടുതലിനും കാരണമാകുമെന്ന് മറക്കേണ്ട.
5. മദ്യം– അമിതമായ മദ്യപാനാസക്തിയുള്ളവർക്ക് ആസ്മ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മദ്യം കഴിക്കുന്നവർ കഴിവതും അത് ഒഴിവാക്കുകയോ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക
6. പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ആസ്മയുള്ളവർ അധികം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മിതമായ അളവിൽ കുട്ടികൾ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് അപകടമില്ല. മുതിർന്നവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം അളവു പരിമിതപ്പെടുത്തുക
