ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഇപ്പോൾ പ്രശസ്തമാണ് 'ലോ കാര്‍ബ്' ഡയറ്റുകള്‍. എന്നാല്‍ ഇത് ആരോഗ്യപരമായി നല്ലതാണോ ? ശരീരസൗന്ദര്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ ഏറെ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ ലോ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഡയറ്റിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം നല്‍കുമ്പോള്‍ അവ അത്ര...
ശരീരത്തില്‍ നിന്നു ജലാംശം നഷ്ടമാകുമ്പോള്‍ എന്താണ് സാധാരണ നമ്മള്‍ ചെയ്യുക. വെള്ളം കുടിക്കുകയാണ് ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധി. നിർജ്ജലീകരണം തടയാന്‍ ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിക്കുക തന്നെ വേണം. എന്നാല്‍ വെറുതെയങ്ങു വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ പോരെന്നു അറിയാമോ ? ജലാംശം...
ശരീരത്തില്‍ നിന്നു ജലാംശം നഷ്ടമാകുമ്പോള്‍ എന്താണ് സാധാരണ നമ്മള്‍ ചെയ്യുക. വെള്ളം കുടിക്കുകയാണ് ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധി. നിർജ്ജലീകരണം തടയാന്‍ ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിക്കുക തന്നെ വേണം. എന്നാല്‍ വെറുതെയങ്ങു വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ പോരെന്നു അറിയാമോ ? ജലാംശം...
മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെന്ന സങ്കടമുണ്ടോ? എങ്കിൽ കേട്ടോളൂ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റും നിർബന്ധമാണ്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടും ഡെസർട്ടുകളോടും ‘ഗുഡ്ബൈ’ പറഞ്ഞ് ആരോഗ്യഭക്ഷണങ്ങളോട്...
മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെന്ന സങ്കടമുണ്ടോ? എങ്കിൽ കേട്ടോളൂ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റും നിർബന്ധമാണ്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടും ഡെസർട്ടുകളോടും ‘ഗുഡ്ബൈ’ പറഞ്ഞ് ആരോഗ്യഭക്ഷണങ്ങളോട്...
ജിഎം ഡയറ്റ് അഥവാ ജനറൽ മോട്ടോർസ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? മറ്റേത് ഡയറ്റിനേക്കാളും വളരെ പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ നീക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ജിഎം ഡയറ്റ് എന്നാണ് ഈ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നവർ അവകാശപ്പെടുന്നത്. ശേഖരിച്ചു...
തേങ്ങാപ്പാനി 1. തേങ്ങ രണ്ട് എണ്ണം 2. ശർക്കര 250 ഗ്രാം 3. ഏലയ്ക്ക (പൊടി) ഒരു സ്പൂൺ തേങ്ങ തിരുമ്മിയെടുക്കുക. ഇത് പിഴിഞ്ഞ് ഒന്നാം പാലെടുക്കുക. ഈ രീതിയിൽ രണ്ടാം പാലും മൂന്നാം പാലും എടുക്കുക. ഇതിൽ മൂന്നാം പാൽ ആദ്യം തിളപ്പിക്കുക. അതിലേക്ക് ശർക്കര...
തേങ്ങാപ്പാനി 1. തേങ്ങ രണ്ട് എണ്ണം 2. ശർക്കര 250 ഗ്രാം 3. ഏലയ്ക്ക (പൊടി) ഒരു സ്പൂൺ തേങ്ങ തിരുമ്മിയെടുക്കുക. ഇത് പിഴിഞ്ഞ് ഒന്നാം പാലെടുക്കുക. ഈ രീതിയിൽ രണ്ടാം പാലും മൂന്നാം പാലും എടുക്കുക. ഇതിൽ മൂന്നാം പാൽ ആദ്യം തിളപ്പിക്കുക. അതിലേക്ക് ശർക്കര...
ഈ മേടച്ചൂടിന് ഇടവം പകുതി കഴിയാതെ ഇനി ശമനമുണ്ടെന്നു തോന്നുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് ഏറെക്കുറെ ഒരു മാസംകൂടി നമുക്ക് ദാഹിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. പണ്ട് നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന നാട്ടു കുടികളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ദാഹം ശമിപ്പിച്ച് ആരോഗ്യം...
ഈ മേടച്ചൂടിന് ഇടവം പകുതി കഴിയാതെ ഇനി ശമനമുണ്ടെന്നു തോന്നുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് ഏറെക്കുറെ ഒരു മാസംകൂടി നമുക്ക് ദാഹിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. പണ്ട് നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന നാട്ടു കുടികളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ദാഹം ശമിപ്പിച്ച് ആരോഗ്യം...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ കുറച്ചു മാത്രമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയാണ് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രചാരം നേടിയിരിക്കുന്നത്. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആണിത്. ഹോളിവുഡിലെയും ബോളിവുഡിലെയും പ്രമുഖ താരങ്ങളെല്ലാം പിന്തുടരുന്നത്...
പല തരത്തിലുള്ള ഡയറ്റിങ്ങിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ മിലിട്ടറി ഡയറ്റിങ് എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? തെറ്റിദ്ധരിക്കേണ്ട. പേരിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ ഈ ഡയറ്റിങ്ങിന് പട്ടാളക്കാരുമായി ബന്ധമില്ല. എന്നാൽ പട്ടാളക്കാരുടെ ജീവിതരീതിയുമായി ചില...
ഡയറ്റിങ് എന്നു കേൾക്കുമ്പോഴേ പലരുടെയും ആദ്യത്തെ സങ്കടം മധുരപദാർഥങ്ങളോടു നോ പറയേണ്ടിവരുമല്ലോ എന്നതാണ്. ഐസ്ക്രീം, ചോക്ക്‌ലേറ്റ് തുടങ്ങി ഇഷ്ടവിഭവങ്ങളോടു നോ പറയാനുള്ള മടി കാരണമാണ് പലരും ഡയറ്റിങ് നടത്താത്തതും. എന്നാൽ ഇതാ ഒരു സന്തോഷവാർത്ത. ഇനി മധുരം...
മധുരപാനീയങ്ങൾ വാങ്ങിത്തരാൻ കൊച്ചുകുട്ടികൾ വാശി പിടിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക‌ം. എന്നാൽ അതുകേട്ട് ഏതെങ്കിലും ഷുഗർ ഡ്രിങ്ക് അവർക്കു വാങ്ങിക്കൊടുക്കുന്ന അച്ഛനമ്മമാർ ഒരു കാര്യം ഓർമിച്ചോളൂ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു വലിയ രോഗിയാക്കുകയാണ്. അമേരിക്കൻ കോളജ്...
