പ്രാണായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ലളിതവുമായ നാഡി ശോധന പ്രാണായാമത്തിന്റെ ഒന്നാമത്തെ നിലയാണ് അനുലോമ - വിലോമ...

എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും നാഡീ ഞരമ്പുകളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതാണു ത്രികോണാസനം. നട്ടെല്ലിന്റെ വശങ്ങളിലും ഇടുപ്പിലും കാലിന്റെ...

കുട്ടികൾക്ക് ഉത്തമമായ ഈ ആഞ്ജനേയാസനം ശാരീരിക- മാനസിക കരുത്തും മെയ്‌വഴക്കവും കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നടുവിലും കാലുകളിലും...

നിന്നു കൊണ്ടുള്ള കഠിന യോഗാസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ നട്ടെല്ലിനെ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ലഘു യോഗാസനമാണ് വക്രാസനം. ഏവർക്കും...

ലോക്ഡൗണ്‍ ആളുകളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് മുന്‍‌തൂക്കം നല്‍കാനാണ് എന്നതില്‍ സംശയമില്ല. കൊറോണ പടര്‍ന്നു പിടിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍...

ഇപ്പോൾ ഒരുവർഷം പിന്നിട്ടപ്പോൾ കടൽത്തീരത്ത് ശീർഷാസനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ചിത്രങ്ങളാണ് താരം പോസ്റ്റ് ചെയ്തത്. മുടങ്ങാതെ യോഗ...

തലക്കെട്ടും ചിത്രവും കണ്ടിട്ട് അങ്ങനെയങ്ങു ചിരിച്ചു കളയരുത്. ലോക്ഡൗൺ ദിനങ്ങളിൽ വെറുതേ വീട്ടിലിരിക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം...

വജ്രാസനത്തിനു വീരാസനം, ഡയമണ്ട് പോസ്, തണ്ടർ ബോൾട്ട് പോസ് എന്നെല്ലാം പേരുണ്ട്. യോഗാസനത്തിൽ വജ്രം എന്നതുകൊണ്ട്...

കോവിഡ് രോഗബാധ രൂക്ഷമായതിനെ തുടര്‍ന്ന് ജിമ്മുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം തൽക്കാലം നിര്‍ത്തിവച്ചിരിക്കുകയാണ്. അനവധി പേര്‍...

വണ്ണംകൂടുന്നതുകാരണം കണ്ണാടി നോക്കാൻ തന്നെ മടിയാണോ? എങ്കിൽ അടുത്തുള്ള പഴക്കടയിലേക്കു വിട്ടോളൂ. എന്നിട്ട് നല്ല പഴുത്ത...

അനന്തശയന മാതൃകയിൽ കിടന്നു, കാലുകൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന യോഗാഭ്യാസമാണ് അനന്താസനം. ഒപ്പം മറ്റൊരു ശ്വാസോച്ഛ്വാസ വ്യായാമവും കൂടി...

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്; പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും. പതിവായി...

ഡയറ്റിങ് രംഗത്ത് ഏറ്റവും ഡിമാൻഡുള്ള, എന്നാൽ നടപ്പിലാക്കാൻ നല്ല സംയമനം ആവശ്യമുള്ള കീറ്റോഡയറ്റ് പാലിക്കുന്നവർക്ക്...

മനോ നിയന്ത്രണം നേടി ക്ഷമയും ഏകാഗ്രതയും മനഃശക്തിയും കായിക ശക്തിയും വർധിപ്പിക്കാൻ ഉതകുന്ന ആസനയാണിത്. കൈകാൽ മുട്ടുകൾക്കു...

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനാകെയും ഉണർവും ഉൻമേഷവും ഉറപ്പും ഏകാഗ്രതയും നൽകുന്ന പ്രധാന യോഗാസനമാണ് ഉത്ഥിത ഹസ്ത പാദാംഗുഷ്ഠാസനം...

"എന്ത് പറയാനാ ഡോക്ടറെ, ലോക്ഡൗൺ ആയതുകൊണ്ട് അച്ഛനിപ്പോ നടത്തം ഒന്നും ഇല്ലാലോ. അല്ലാത്തപ്പോ വൈകുന്നേരം അങ്ങാടിലേക്ക് ഒക്കെ...

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം. തുറന്ന സ്ഥലത്തു നടക്കുന്നതിനു തുല്യമാണ് ട്രെഡ്മില്ലിലെ നടത്തവും....

മുള പൊട്ടി രണ്ടില വിരിച്ചുനിൽക്കുന്നൊരു പയറുമണിയുടെ സന്തോഷത്തോടെയാണ് അവർ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. വീടിനകത്ത്...

പാമ്പ് പത്തി വിടർത്തി നിൽക്കുന്ന പോലെ തോന്നിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഈ ആസനയ്ക്കു ഭുജംഗാസനം എന്നു...

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുണ്ടാവുകയുള്ളൂ. യോഗശാസ്ത്രത്തിൽ മനസിനെ താരതമ്യപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്...

ഏറെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം പകരുന്ന സേതു ബന്ധനാസനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടമാണു വിവരിക്കുന്നത്. നട്ടെല്ലിനെ...

അഭിനേതാക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് ബോഡി ഫിറ്റ്നസ്. വിവാഹശേഷവും ഫിറ്റ്നസിന് വളരെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന...