അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലർക്കും ഒരു ബാലി കേറാമലയാണ്. ശരീരഭാരം കൂടാതെ നോക്കുക എന്നതും ഒരു വെല്ലുവിളിതന്നെ. ശരിയായ...

ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വ്യായാമം ഏതാണ്? ഒട്ടും ആലോചിക്കാതെ ചിലർ മറുപടി പറയും ! ‘നടത്തം,’അതായത് കൈകൾ ആഞ്ഞുവീശിക്കൊണ്ടുള്ള...

ഡയറ്റും വർക്ക് ഔട്ടും ഒക്കെ ചെയ്‌ത്‌ ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്ന് പലർക്കും ആഗ്രഹമുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും...

ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാല്‍ തെറ്റായ രീതിയില്‍ വ്യായാമം...

ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും യുവതലമുറയ്ക്ക് മാതൃകയാണ് ഹിന്ദി സിനിമാ താരങ്ങൾ. സൽമാൻ ഖാൻ, അക്ഷയ് കുമാർ തുടങ്ങി പല...

കുറേ സമയം കംപ്യൂട്ടറിന്റെ മുമ്പിലിരുന്നു കഴിഞ്ഞാൽ കഴുത്തിനും പുറത്തുമെല്ലാം വേദന തുടങ്ങുകയായി. വർക് ഫ്രം ഹോം കൂടി...

സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ബോറടിച്ചു തുടങ്ങിയോ? ഒന്നു മാറ്റിപിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെഹ്കിൽ ധൈര്യമായി...

ഓ...ഈ പ്രായത്തിൽ നടുവേദനയും കാലുവേദനയുമൊക്കെ നമ്മുടെ കൂടെപിറപ്പാണെന്നേ... മധ്യവയസ്സു പിന്നിട്ട ഒരുവിധമുള്ള...

പുരുഷൻമാരെക്കാളധികം കുടവയർ കാരണം വിഷമിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളാണ്. അടിയവയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതാണ് വയറു ചാടുന്നതിനു പ്രധാന...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ ഭക്ഷണം എന്തു കഴിക്കണം എന്നതുപോലെ എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതും പ്രധാനമാണ്....

പ്രവാസജീവിതം സമ്മാനിച്ച അമിതവണ്ണം മസിലാക്കിയ മനുവിന് ‘മിസ്റ്റർ കേരള-എൻപിസി’ മത്സരത്തിൽ വെങ്കല നേട്ടം. ഇതോടെ ബോഡി...

രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നവരാണ് ഏറെയും. ഉന്മേഷദായകം ആണെന്നു മാത്രമല്ല ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളം...

ഫിറ്റ്നസ് സംബന്ധിച്ച പ്രചോദനത്തിന് പലരും പിന്തുടരാറുള്ളത് സെലിബ്രിറ്റികളെയാണ്. സിനിമാ താരങ്ങളുള്‍പ്പെടെ പല...

ദിവസവും വ്യായാമം. കടുത്ത ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം. എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും മിഥുനം സിനിമയിലെ ഇന്നസെന്റ് കഥാപാത്രത്തെ പോലെ കയ്യും...

ഒരു നല്ല ഓട്ടം ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല. ദിവസവുമുള്ള ഓട്ടത്തിനു ശേഷം ലഭിക്കുന്ന അഡ്രിനാലിന്‍ ഒഴുക്കും...

ശരിയായ ആഹാരക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ വഴി. പട്ടിണി കിടക്കലും ലോ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്...

തടി കൂടുതലുള്ളവരെയും കുറഞ്ഞവരെയും ഒരുപോലെ കളിയാക്കുന്ന സമൂഹമാണ് നമ്മുടേത്. എങ്കിലും കൂട്ടത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ബോഡി...

ഭാരവും കുടവയറും കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ള മാന്ത്രിക ചേരുവയാണ് ആപ്പിള്‍ സെഡര്‍ വിനഗിരി. എസിവി എന്ന...

മലയാളി പ്രേഷകരുടെ പ്രിയ അവതാരകയാണ് ലക്ഷ്മി നക്ഷത്ര. വാതോരാതെയുള്ള സംഭാഷണ ശൈലിതന്നെയാണ് ലക്ഷ്മിയെ പ്രേഷകരുടെ...

ബോളിവുഡിലെ സൂപ്പർ നായികയാണ് വിദ്യ ബാലൻ. പക്ഷേ ഏറ്റവുമധികം ബോഡിഷെയ്മിങ്ങിന് ഇരയായിട്ടുള്ള ഒരാളുമാണ്. തടിച്ച...

118 കിലോ ഉണ്ടായിരുന്ന ഷാജനായിരുന്നു നല്ലതെന്ന് ഇപ്പോൾ എന്നെ നോക്കി സുഹൃത്തുക്കൾ പറയുന്നത് അസൂയ കൊണ്ടാകുമോ? ഏയ് ആകില്ല...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ആദ്യം വേണ്ടത് ക്ഷമയാണ്. കാരണം ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സാധിക്കുന്ന ഒന്നല്ല അത്....