ഇന്ന് രാജ്യാന്തര യോഗ ദിനം. പ്രായഭേദമില്ലാതെ ഏവർക്കും പരിശീലിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ജീവിതചര്യയാണ് യോഗ. ഇതിന് എട്ട്...

വെയ്റ്റ് ലോസ് യാത്ര ആരംഭിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടോ ? ഇതൊക്കെ വെറുതെ എന്ന് പറയാന്‍ വരട്ടെ.. അങ്ങനെ ഒരു പ്രത്യേക...

രാവിലെ പുട്ടാണെങ്കിൽ അതിനൊപ്പം കറിയായി ബീഫ് മസ്റ്റായിരുന്നു കോഴിക്കോട് കാരപ്പറമ്പ് കരിക്കാംകുളത്ത് മിര്‍ഷാദിന്. ഭാരം...

ഒരാൾക്ക് ഇങ്ങനെയൊക്കെ മാറാൻ പറ്റുമോ? ഒരുകാര്യം തീരുമാനിച്ചുറപ്പിച്ച് അതിനു വേണ്ടി പ്രയത്നിക്കാൻ തയാറാണെങ്കിൽ വിജയം...

ശരീരഭാരത്തെപ്പറ്റിയും അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെപ്പറ്റിയും ആശങ്ക തോന്നിയ മിക്കവരും വെയിങ് സ്കെയിലിൽ കയറി നിന്ന് അവിടെ കാണുന്ന ആ...

യോഗയിൽ 'ഉപാധാനം' എന്ന ആസനം കോനൂർ കിഴക്കു വീട്ടിൽ ഷിജുവിനു കാൽത്താങ്ങാണ്. കൃഷി, പാചക ജോലികൾക്കിടയിലെ ഇടവേളകളിൽ...

വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങിന് ഫിറ്റ്‌നസ് ഫ്രീക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ ആരാധകര്‍ ഏറെയുണ്ട്....

ണിം...ണിം... ബെല്ലടിച്ച് പോകുന്ന പഴയ സൈക്കിൾ കാലം ഓർമയുണ്ടോ? പിന്നീട്, യാത്രചെയ്യാൻ സൈക്കിളിനെക്കാൾ പ്രിയമേറും വാഹനങ്ങൾ...

സർബത്തിലും ഫലൂദയിലും മറ്റും ചേർക്കുന്ന ചെറിയ കറുത്ത വിത്തുകളാണ് കസ്‌കസ് എന്നും സബ്‌ജ സീഡ് എന്നും മറ്റും അറിയപ്പെടുന്നു....

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും....

കോവിഡിനെതിരെ പൊരുതുന്നതിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സുപ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി പ്രാണായാമം പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് മനോരമ...

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്ര ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഒരാള്‍ പരീക്ഷിച്ച് വിജയിച്ച കാര്യം മറ്റൊരാള്‍ക്ക്...

വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷമുള്ള കോളജ് റീയൂണിയൻ. ഒരു തടിയനെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നവരുടെ ഇടയിലേക്ക മെലിഞ്ഞു സുന്ദരനായ നിയാസ് രംഗപ്രവേശം...

ഇത് ലോകം മുഴുവൻ കോവിഡ് അരങ്ങു വാഴുന്ന കാലം. ആദ്യ തരംഗത്തിൽ അമേരിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിലെല്ലാം വൈറസ് നല്ല രീതിയിൽ താണ്ഡവമാടി....

പൊതുവേ സ്ത്രീകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് പ്രസവശേഷമുള്ള തടി കൂടൽ. പണ്ടൊക്കെ അങ്ങനെയുള്ളവരെ കാണുമ്പോൾ...

115 കിലോയിൽ നിന്ന് 6 മാസം കൊണ്ട് സ്വന്തം ഭാരം പകുതിയിലധികം കുറയ്ക്കുക. ആ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ ജില്ലാ തല ബോഡി ബിൽഡിങ്...

ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധകൊടുക്കുന്ന നടിയാണ് ശിവദ. സിനിമയ്ക്കു വേണ്ടി വണ്ണം കൂട്ടാനും കുറയ്ക്കാനും വേണ്ട പരീക്ഷണങ്ങൾ...

നല്ല വ്യായാമം, നല്ല ആഹാരം- അതും ശരിയായ നേരത്ത് കഴിക്കുന്നത്‌... ഇതൊക്കെതന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും മികച്ച...

വ്യായാമത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് പലരും മുൻപത്തേക്കാൾ ബോധവാന്മാരായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാരോട് പലർക്കും...

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലർക്കും ഒരു ബാലി കേറാമലയാണ്. ശരീരഭാരം കൂടാതെ നോക്കുക എന്നതും ഒരു വെല്ലുവിളിതന്നെ. ശരിയായ...

ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വ്യായാമം ഏതാണ്? ഒട്ടും ആലോചിക്കാതെ ചിലർ മറുപടി പറയും ! ‘നടത്തം,’അതായത് കൈകൾ ആഞ്ഞുവീശിക്കൊണ്ടുള്ള...

ഡയറ്റും വർക്ക് ഔട്ടും ഒക്കെ ചെയ്‌ത്‌ ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്ന് പലർക്കും ആഗ്രഹമുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും...