വ്യായാമത്തിന്റെ ലോകത്തേക്കു വരുന്ന പലരും ആദ്യ ദിവസങ്ങളില്‍ വളരെ കൺഫ്യൂഷനായിപ്പോകുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് വെറും വയറ്റിൽ...

അമിതവണ്ണവും അവിടവിടെ അടിഞ്ഞു കൂടിയ കൊഴുപ്പും കൊണ്ട് ആശങ്കപ്പെടുന്നവരുടെ ആധിക്യമാണ് ചുറ്റും. എങ്ങനെയെങ്കിലും ഇതൊന്ന്...

ഓഫിസിലിരിക്കുമ്പോൾ അസഹനീയമായ നടുവേദന വന്നാൽ എന്താ ചെയ്ക? കുറച്ചു നേരം എഴുന്നേറ്റു നിന്നും ചെരിഞ്ഞും പറ്റാവുന്ന രീതിയിൽ...

ലോകം ഒരു പന്തിനു പിന്നാലെ പായുന്നു. ജീവശ്വാസം നിറച്ച കാൽപന്തിന്റെ പിന്നാലെയുള്ള ഓട്ടമെന്ന് ആലങ്കാരിക ഭാഷയിൽ പറയാം. ആ...

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മളെല്ലാവരും ഒരു പോലെ നേരിടുന്ന ഒന്നാണ് സമ്മർദം അഥവാ സ്ട്രെസ്. രണ്ടു തരത്തിലുള്ള...

ഗ്യാസ്ട്രബിൾ പ്രശ്നങ്ങളകറ്റാൻ പലരും ചെയ്യുന്ന യോഗാസനമാണ് അർധ പവന മുക്താസനവും പൂർണ പവന മുക്താസനവും. നട്ടെല്ലു...

സെയ്ഫ് അലി ഖാന്‍റെയും അമൃത സിങ്ങിന്‍റെയും മകളായ സാറാ അലി ഖാന്‍ തന്‍റെ സിനിമ അരങ്ങേറ്റം കുറിക്കുന്നത് 2018ല്‍...

‘പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ’ പുതിയ മുഖവും ശരീരവുമായാണു സിജു വിൽസൺ താരപദവിയിലേക്കു നടന്നു കയറിയത്. മുൻപും ശരീരത്തിന്റെ...

നടുവേദന ഉള്ളവർക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു യോഗാസനമാണ് യഷ്ടികാസനം. മലർന്നു കിടന്നു ചെയ്യുന്ന ഒരാസനമാണിത്....

നട്ടെല്ല് ന്നനായി പുറകിലേക്ക് വളയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരാസനമാണ് സേതുബന്ധാസനം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ലോവർ ബാക്പെയ്ന് ശമനം നൽകാൻ ഈ...

നല്ല ഭക്ഷണക്രമം. വര്‍ക്ക് ഔട്ട്. എന്തൊക്കെ പോരായ്മകളുണ്ടെങ്കിലും അതെല്ലാം സഹിതം അവനവനെ മതിമറന്ന് സ്‌നേഹിക്കാനുള്ള...

താരങ്ങളുടെ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ ശീലവുമെല്ലാം ആരാധകർക്കിടയിൽ വലിയ ചർച്ചയാണ്. എന്നാൽ, വർക്ക് ഔട്ടും ഡയറ്റും താരങ്ങൾക്കു...

ഭുജംഗം എന്നാല്‍ സര്‍പ്പം (പാമ്പ്) എന്നര്‍ഥം. സര്‍പ്പം പത്തിവിടര്‍ത്തി നിൽക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഈ ആസനത്തിന്...

തുടർച്ചയായി ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. ജോലിക്കിടയിൽ ചിലപ്പോൾ മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ...

85 കിലോ ആയിരുന്ന ശരീരഭാരത്തെ 72 ലേക്ക് എത്തിച്ച് ആത്മവിശ്വാസവും പോസിറ്റിവിറ്റിയുമാർജിച്ച, വിടാതെ ഒപ്പം കൂടിയിരുന്ന...

നടുവേദന അകറ്റാൻ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു യോഗാസനമാണ് അർധ ശലഭാസന. കമിഴ്ന്നു കിടന്നുകൊണ്ടാണ് ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നത്....

ഇന്ത്യന്‍ സിനിമയുടെ അഭിനയ സാമ്രാട്ടായ അമിതാഭ് ബച്ചന്‍ ഇന്ന് എണ്‍പതാം ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കുകയാണ്. പ്രായം തളര്‍ത്താത്ത...

ഫിറ്റ്നസ് ഇന്ന് ഒരു പ്രധാന വാക്കായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വര്‍ധിച്ചു വരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ഹൃദയാഘാതങ്ങള്‍...

യോഗാദിനാഘോഷം ആകുമ്പോൾ യോഗയെ ഒന്നു സ്നേഹിച്ച് ആസനങ്ങളൊക്കെ ചെയ്തു തുടങ്ങും. എന്നാൽ പതിയെ ഇതെല്ലാം വിട്ടുപോകുകയാണ് പലരും...

രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ കുറച്ച ടിപ്സുമായി ഫുഡ് വ്ളോഗർ വീണ ജാൻ. ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് പറഞ്ഞതനുസരിച്ചുള്ള പ്രത്യക ഡയറ്റും...

ശരീരഭാരം കുറച്ച് സ്ലിമ്മാകുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള പണിയല്ലെന്ന് അതിനായി കഷ്ടപ്പെട്ടവര്‍ക്കെല്ലാം അറിയാം. ഒരു രാത്രി...

പ്രമുഖ നടിയും അവതാരകയുമൊക്കെയായ മന്ദിര ബേദി ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭഗീരഥപ്രയത്നത്തിലാണ്. 56.5 കിലോയില്‍ നിന്ന് 51...