സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണ കണ്ടു വരാറുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അഥവാ പിസിഒഡി. ഇതൊരു ജീവിതശൈലീരോഗമാണ്....

താനൊരു ഫൂഡി (foodie)ആണെന്നും ഡയറ്റിങ്ങിലും വെയ്റ്റ് ലോസിലുമൊന്നും വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്നും പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്...

ടെക്‌ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ആളുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ടെക്നെക് അഥവാ ടർട്ടിൽ നെക്(Turtle neck)....

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള പണിയല്ലെന്ന് ഇതിനു വേണ്ടി ശ്രമിച്ചു നോക്കിയവർക്ക് അറിയാം. ഇതിന് ചില...

ബോളിവുഡ് നടി ആലിയ ഭട്ട് അഭിനയം കൊണ്ടു മാത്രമല്ല ഫിറ്റ്നെസ് കൊണ്ടും ആരാധകപ്രീതി നേടിയ ആളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും...

ഒന്നും നിശ്ചയിച്ചു തുടങ്ങിയതല്ലെങ്കിലും ‘ഫിറ്റ്നസ്’ നിലനിർത്താൻ അൽപം യോഗ, ചെറിയ വർക്ക് ഔട്ട്, അതിലേറെ നൃത്തം ചെയ്യൽ....

സൂര്യനെ നമസ്കരിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമമാണ് യോഗയിലെ രാജാവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സൂര്യനമസ്കാരം. എല്ലാ...

പ്രായഭേദമന്യേ ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. യുവതലമുറയാണ് നടുവേദന കാരണം...

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു കഴിഞ്ഞാൽ രാത്രിയാകുമ്പോഴേക്കും എങ്ങനെയെങ്കിലും ഒന്നു കിടന്നാൽ മതിയെന്ന ഭാവത്തിലാകും ഭൂരിഭാഗവും....

ആണുങ്ങളെക്കൊണ്ടുപോലും ഐറ്റം ഡാൻസ് കളിപ്പിച്ച വർഷമായിരുന്നു 2022. ‘ഭീഷ്മപർവം’ സിനിമയിലെ ‘രതിപുഷ്പം പൂക്കും’എന്ന...

വീട്ടിൽ ജിം ഇല്ല. ട്രെഡ് മില്ലിൽ ഓടാറില്ല. തികഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയുള്ള ജീവിതരീതി. ഇത്രയുമായാൽ ഡോ.കെ.എൻ.രാഘവന്റെ...

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെ താങ്ങിനിർത്തുന്നത് നട്ടെല്ലാണ്. മാത്രമല്ല നടക്കാനും ഇരിക്കാനും കിടക്കാനും ചലിക്കാനുമൊക്കെ...

കാഴ്ചയിൽ അമിതവണ്ണം പറയില്ലെങ്കിലും ഭാരം കുറച്ച് കൂടുതലാണെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു അനീഷിനും അമൃതയ്ക്കും. കൊളസ്ട്രോളും...

എട്ട് മാസത്തെ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലമായി 46 കിലോയോളം ഭാരം കുറച്ച ഡൽഹിയിലെ സീനിയർ പൊലീസ്...

വ്യത്യസ്ത രീതിയിലുള്ള രുചി ആസ്വദിക്കുക, ആവോളം ആഹാരം കഴിക്കുക ശരീരഭാരം കൂടാൻ വേറേ കാരണം അന്വേഷിക്കണോ. തിരുവനന്തപുരം...

പരമ്പരാഗത ജാപ്പനീസ് ഇരിപ്പു രീതിയാണ് സീസ (seiza). കാലുകൾ വൃത്തിയായി മടക്കി പുറകോട്ട് വച്ച് നട്ടെല്ല് നിവർത്തിയുള്ള...

ഏതു പ്രായക്കാർക്കും സുഖമായി ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നാണ് സൂക്ഷ്മ വ്യായാമങ്ങൾ. ഒരു ദിവസം നന്നായി തുടങ്ങാനും കൂടുതൽ...

അടിവയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഇന്‍സുലിന്‍...

സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങള്‍ സമ്മാനിച്ചാണ് പ്രസവകാലം കടന്ന് പോകാറുള്ളത്. പ്രസവകാലത്ത്...

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കുറുക്ക് വഴിയാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ഏതാണ്ട് മൊത്തമായി...

നാൽപതു വയസ്സു കഴിയുന്നതോടെ ശരീരം വണ്ണം വയ്ക്കാനും കുടവയർ വരാനും ഒക്കെ തുടങ്ങുകയായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താൻ...

ശരീരഭാരം സെഞ്ചറി പിന്നിട്ട് ജൈത്രയാത്ര തുടർന്നുകൊണ്ടിരുന്നപ്പോഴും തൊടുപുഴ സ്വദേശി വാഞ്ചീശ്വരനെ അതൊന്നും...