ഭാരം നോക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി പരിശോധിക്കുക

വെയിങ് മെഷനില്‍ നോക്കുമ്പോള്‍ ഭാരം കുറഞ്ഞു  കാണുന്നത് എല്ലാവർക്കും സന്തോഷമാണ്. ഡയറ്റിലാണെങ്കിൽ പറയുകയും വേണ്ട. വെയിങ് സ്കെയിലില്‍ നോക്കുമ്പോള്‍ മനസ്സില്‍ വയ്ക്കേണ്ട ചില സംഗതികള്‍ ഉണ്ട്. അത് നോക്കാം.

കണക്കു സൂക്ഷിക്കുക - ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു കണക്കു സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങള്‍ ഉദേശിച്ച ഫലം എത്ര അളവില്‍ ലഭിക്കുന്നുണ്ട് എന്നറിയാനാണിത്.

എപ്പോള്‍ നോക്കണം - രാവിലെ ഉണരുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ വെയ്റ്റ് ചെക്ക്‌ ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ശരീരം ഒരുറക്കം കഴിഞ്ഞു റിലാക്സ് ആയിരിക്കുകയും ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിക്കുകയും ചെയ്ത സമയമാണ് പ്രഭാതം. ആ സമയത്ത് വേണം ഭാരം നോക്കേണ്ടത്.

എത്ര വട്ടം നോക്കണം - ദിവസവും എത്ര ഭാരം കുറയുന്നു എന്ന് നോക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കല്‍ ഭാരം നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

English Summary: Weight loss: keep in mind while weighing yourself on the scale