sections
MORE

കരിക്കിൻവെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

coconut water
SHARE

ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ പാനീയം ഏതെന്നു ചോദിച്ചാൽ ഒറ്റ ഉത്തരമേയുള്ളൂ, കരിക്കിൻ വെള്ളം. ക്ഷീണമകറ്റാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തോളം മികച്ച മറ്റൊന്നില്ലതന്നെ. കരിക്കിൻവെള്ളം വെറും ക്ഷീണമകറ്റുക മാത്രമാണോ ചെയ്യുന്നത്, അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? അറിയാം കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ.

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്
കാലറി കുറഞ്ഞതും ഷൂഗർ ഒട്ടുമില്ലാത്തതുമായതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ച ഒരു പാനീയമാണ്. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുകവഴി ഇത് രക്തത്തിലെത്തുന്നതു തടയുന്നു. ഇതിലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇൻസുലിൻ ഇൻസെറ്റിവിറ്റി നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയാൻ
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഫാറ്റ്  ഒട്ടുമില്ലാത്തതിനാൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർക്കും അമിതഭാരം ഉള്ളവർക്കും കുടിക്കാം. ഭാരം കൂടുകയില്ല. 

ദഹനത്തിന്
ദിവസവും കരിക്ക് കുടിക്കുന്നത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. ഇതിലെ നാരുകൾ ദഹനക്കേടിന് പരിഹാരമേകും. 

രക്തസമ്മർദം ഉള്ളവർക്ക്
കരിക്കിൻവെള്ളത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിനു കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും. ബിപി ഉള്ളവർക്ക് കരിക്കിൻവെള്ളം ശീലമാക്കാം. 

ഹൃദയാരോഗ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തണം. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിലുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ മികച്ചതാണ്.

വൃക്കകൾക്ക്
വൃക്കകൾക്കുണ്ടാകുന്ന എല്ല തകരാറുകൾക്കും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കും മികച്ച പരിഹാരമാണ് കരിക്കിൻവെള്ളം. ഇതിന്റെ ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകളെ തുരത്തും. കരിക്കിൻവെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലിനെ അലിയിച്ചു കളയും.

തലവേദന/ മൈഗ്രേൻ
പതിവായി തലവേദനയോ മൈഗ്രേനോ അലട്ടാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ വൈകേണ്ട, കരിക്കിൻ വെള്ളം ശീലമാക്കാം. തലവേദന അകറ്റുന്നതോടൊപ്പം ഇതിലടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം മൈഗ്രേൻ അകറ്റാനും ഫലപ്രദമാണ്.

ഗർഭിണികൾക്ക്
ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലത്. ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ആവശ്യമായ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, അമിനോ ആസിഡ്, ജീവകം സി ഇവയുണ്ട്. കൂടാതെ നാരുകൾ ലഭിക്കുന്നതോടൊപ്പം കാലറി കുറവായതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താനും സഹായിക്കും.

കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാം
കാൻസർ ചികിൽസയിൽ ഫലപ്രദം. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തലമുടിക്ക്
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടി വേണോ, എങ്കിൽ കരിക്കിൻവെള്ളം കുടിക്കാം

നിർജലീകരണം തടയുന്നു

ആന്റി മൈക്രോബിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള കരിക്കിൻ വെള്ളം അണുബാധകളിൽ നിന്നു സംരക്ഷണമേകുന്നു.

കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ

കാൽസ്യം 6%
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 9%
നാരുകൾ 3%
ഫോളേറ്റ് 2%
ഇരുമ്പ് 6%
മഗ്നീഷ്യം 15%
മാംഗനീസ് 17%
പ്രോട്ടീൻ 2%
പൊട്ടാസ്യം 17%
പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് 5%
ഹൈബോഫ്ലേവിൻ 3%
സോഡിയം 11%
തയാമിൻ 4%
വൈറ്റമിൻ സി 10%
വൈറ്റമിൻ ബി6 3%
വൈറ്റമിൻ ഇ 3%
വൈറ്റമിൻ കെ 2%

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
MORE IN HEALTHY FOOD
SHOW MORE
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
FROM ONMANORAMA