Activate your premium subscription today
‘എന്റേയിഷ്ടാ...ഇത് എന്തൂട്ട് തടിയാ... ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂട്ടാ...’ കുടുംബത്തിൽ നടന്ന വിവാഹചടങ്ങിന്റെ ഫോട്ടോ കാണിച്ചപ്പോൾ അടുത്ത ബന്ധുവിന്റെ കമന്റാണ് തൃശൂർ കുരിയിച്ചിറ സ്വദേശികളായ എം.വി.വിൽസണിനെയും ഭാര്യ ബിന്ദുവിനെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച
അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, പിസിഒഎസ്, ഫാറ്റിലിവർ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയാണ് നിലവിലെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനം. ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം പ്രമേഹ രോഗികൾ ഉള്ളത് കേരളത്തിലാണ്. നാഷണൽ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് കെയറിന്റെ ഒരു സർവേ പ്രകാരം 2021, 2022 ൽ വന്ന റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച് കേരളം ഒന്നാം സ്ഥാനത്തേക്ക് കുതിക്കുകയാണ്.
ശരീരഭാരം കൂടുന്നു, അമിതവണ്ണം, മുട്ടുവേദന, മുടികൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട നിര തന്നെ പലർക്കും പറയാനുണ്ടാകും. രോഗലക്ഷണങ്ങളുമായി ആശുപത്രിയിൽ എത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും ഡോക്ടർ പറയുന്നത്. കേട്ടു തീരും മുൻപേ ജിമ്മിൽ ചേരും, ആദ്യത്തെ ഒരാഴ്ച പോയ ശേഷം വീട്ടിലിരിക്കും. അതല്ലെങ്കിൽ
പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം 30 വയസ്സിനു ശേഷം ഓരോ പത്തു കൊല്ലം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ പേശികൾ കുറഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടവും സംഭവിക്കുന്നു. പ്രായം കൂടുംതോറും ഇറച്ചിയും മുട്ടയുമൊക്കെ ഒഴിവാക്കി പച്ചക്കറികൾ മാത്രം കഴിക്കാമെന്നാണ് പലരും കരുതുന്നത്. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ്
എത്ര ദൂരം ഓടാൻ പറ്റും, എത്ര ഭാരമെടുക്കാൻ പറ്റും? ഇതൊക്കെയാണ് പലപ്പോഴും ഫിറ്റനസ്സ് എന്ന് കണക്കാക്കുന്നത്. ശാരീരിക ക്ഷമത മാത്രമല്ല ഫിറ്റ്നസ്സ്. മാനസികമായും,വൈകാരികമായുമെല്ലാം നന്നായിരിക്കുന്നതാണ് ഫിറ്റ്നസ്സ്. ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം, സ്ട്രെസ്സിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, രക്തപരിശോധന റിപ്പോർട്ട്, സന്തോഷം
എനിക്ക് ഓടാനും ചാടാനുമൊന്നും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. എല്ലാം നല്ല രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ പ്രമേഹവും ഫാറ്റി ലിവറും ബിപിയുമൊക്കെയുണ്ട്. അതിനു മരുന്നും കഴിക്കുന്നുണ്ട്. ഇങ്ങനെ പറയുന്ന വ്യക്തി ശാരീരികമായി ഫിറ്റ് ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ മെറ്റബോളിക്കലി ഫിറ്റ് അല്ല. രക്ത പരിശോധനയിൽ എല്ലാം നോർമൽ
