കാരണമില്ലാത്ത കുറ്റബോധം: നിങ്ങൾക്കും സഹായ ഹസ്തം നീട്ടാം

സമൂഹത്തിൽ ഒരു വിഭാഗം പേർ  വിഷാദരോഗത്തിന് അടിമകളാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമല്ലോ. വിഷാദം പോലെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണ് കുറ്റബോധം. സർവൈവൽ ഗിൽറ്റ് എന്നാണ് ആധുനിക മനശ്ശാസ്ത്രം ഈ അവസ്ഥയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഗുരുതരമായ പാപം ചെയ്തതുകൊണ്ടു തോന്നുന്ന കുറ്റബോധമല്ല ഇത്. മറിച്ച് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഭാരമായി ജീവിക്കുന്നു എന്ന തോന്നലിൽനിന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. സർവൈവേഴ്സിന് (ദുരന്തം അതിജീവിക്കുന്നവർക്ക്) ആണ് ഈ കുറ്റബോധം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന് ഭാര്യയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവിന്റെ  മരണശേഷം അവശേഷിക്കുന്ന ജീവിത പങ്കാളിക്ക്, കാൻസർ പോലെയുള്ള ഗുരുതര രോഗം പിടിപെടുന്നവർക്ക്, മക്കളില്ലാത്ത ദമ്പതികൾക്ക് തുടങ്ങിയവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതം മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ബാധ്യതയായി തോന്നുന്ന അവസ്ഥയാണ് സർവൈവൽ ഗിൽറ്റ്. 

∙ഇവർ മറ്റുള്ളവരിൽനിന്ന് പരമാവധി ഉൾവലിഞ്ഞ്, പൊതുപരിപാടികളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്ന് ഏതാണ്ട് ഒറ്റപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ ആയിരിക്കും. ഓരോ ഓർമയിലും ഇവർ മരണത്തെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകും. കടുത്ത വിഷാദത്തിനും ഇവർ അടിമകൾ ആയിരിക്കും.

∙ഇങ്ങനെയുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും സാധിക്കും. ആദ്യമായി മനസ്സിന്റെ അനാവശ്യമായ അന്യതാ ബോധം ഇല്ലാതാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഇതിന് കൗൺസിലിങ്, മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.  

∙ജീവിതം മറ്റുള്ളവർക്ക് ബാധ്യതയെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്ന വിധം സംസാരമോ പ്രവൃത്തിയോ മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഉണ്ടാകരുത്. അവശേഷിക്കുന്ന ജീവിതം ഭാരമല്ല അത് ആസ്വദിക്കാനുള്ളതാണെന്ന് പറഞ്ഞ് അവരെ ഒപ്പം ചേർത്തുപിടിക്കുക. 

∙അവരെ ഒറ്റയ്ക്കു ജീവിക്കാൻ വിടാതിരിക്കുക. മനസിൽ അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ഇല്ലാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെറിയ വിനോദപ്രവർത്തനങ്ങളിലോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ അവരെ ഏർപ്പെടുത്തുക. പൂന്തോട്ട നിർമാണം, പെയിന്റിങ് തുടങ്ങി ഇഷ്ടമുള്ള ഹോബികൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. 

∙ഓർമിക്കുക. സർവൈവൽ ഗിൽറ്റ് തുടച്ചുനീക്കേണ്ടത് അവരുടെ ബന്ധുക്കളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ഉത്തരവാദിത്വമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ വൈകാതെ അവരെയും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കും.