sections
MORE

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അമേരിക്കൻ കോൺ സാലഡ്

corn-salad
SHARE

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ അമേരിക്കൻ കോൺ സാലഡ് ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഹെൽത്തി സാലഡാണിത്. 

ചേരുവകൾ :

1. സ്വീറ്റ് കോൺ - 1/2 കപ്പ്
2. സവാള -1 ചെറിയ കപ്പ്
3. റെഡ് കാപ്സികം -1 ചെറിയ കപ്പ്
4. ഗ്രീൻ കാപ്സികം -1 ചെറിയ കപ്പ്
5. തക്കാളി - 1/2 (ചെറിയ കപ്പ് )
6. കുക്കുമ്പർ - 1 ചെറിയ കപ്പ്
7. പച്ചമുളക് - 2 എണ്ണം
8. മല്ലിയില -1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
9. നാരങ്ങ നീര് -1.5 ടേബിൾ സ്പൂൺ
10. കുരുമുളക് പൊടി -1/2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
11. സാലഡ് ഓയിൽ /ഒലിവ് ഓയിൽ -2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
12. ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്

തയാറാക്കുന്ന വിധം 

ഒരു പത്രത്തിൽ കുറച്ചു വെള്ളം ഒഴിച്ച് അതിൽ സ്വീറ്റ് കോൺ ഇട്ട് വേവിച്ചു എടുക്കുക. അതിനു ശേഷം വേവിച്ച കോൺ, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ എന്നിവ ഒരു പത്രത്തിൽ ഇട്ട് നന്നായി ഇളക്കിയ ശേഷം വിളമ്പാം. 

മനോരമ ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേരും വിലാസവും വിഭവത്തിന്റെ ചിത്രവും ഉൾപ്പെടെ customersupport@mm.co.in എന്ന മെയിൽ ഐഡിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.. 

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
MORE IN READERS' RECIPE
SHOW MORE
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
FROM ONMANORAMA