ADVERTISEMENT

വളരെ അധികം പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഒരു  ഹെൽത്തി പലഹാരമാണിത്,  കുഞ്ഞുമക്കൾക്ക് രുചികരമായി തയാറാക്കി കൊടുക്കാം.

1. നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് പൊടിച്ചത് - 1/2 കപ്പ്
2. സോയ വേവിച്ചത് – 1 കപ്പ്
3. മുട്ട – 1
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്‌ – 3 ടീസ്പൂൺ
മുളകുപൊടി – 1/2 ടീസ്പൂൺ
മസാലപ്പൊടി – 1 ടീസ്പൂൺ
മഞ്ഞൾപ്പൊടി – 1/2 ടീസ്പൂൺ
ഉപ്പ്, കറിവേപ്പില – ആവശ്യത്തിന്
4. എണ്ണ - വറുക്കാൻ ആവശ്യത്തിന്

തയാറാക്കുന്ന വിധം

മൂന്നാമത്തെ ചേരുവ നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. അതിലേക്കു പൊടിച്ചുവച്ചിരിക്കുന്ന നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ശേഷം സോയ ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് അടച്ചു വയ്ക്കാം. ചൂടായ എണ്ണയിൽ വറത്തു കോരാം. 

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
അവശ്യസേവനങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ഹോം ഡെലിവറി  ലഭിക്കാനും സന്ദർശിക്കു www.quickerala.com