മുതിര ദോശ, തടി കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റിയൊരു ദോശ. ചേരുവകൾ മുതിര - 1/4 കപ്പ് ഇഡ്ഡലി റൈസ് – 1/2 കപ്പ് പച്ചരി – 1/4 കപ്പ് സവാള – 1 ചുവന്ന മുളക് – 4 കറിവേപ്പില, മല്ലിയില ഉപ്പ്‌ – ആവശ്യത്തിന് തയാറാക്കുന്ന വിധം അരിയും മുതിരയും മൂന്നുമണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു മുളകും ആവശ്യത്തിന്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റിയൊരു ദോശ. ചേരുവകൾ മുതിര - 1/4 കപ്പ് ഇഡ്ഡലി റൈസ് – 1/2 കപ്പ് പച്ചരി – 1/4 കപ്പ് സവാള – 1 ചുവന്ന മുളക് – 4 കറിവേപ്പില, മല്ലിയില ഉപ്പ്‌ – ആവശ്യത്തിന് തയാറാക്കുന്ന വിധം അരിയും മുതിരയും മൂന്നുമണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു മുളകും ആവശ്യത്തിന്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റിയൊരു ദോശ. ചേരുവകൾ മുതിര - 1/4 കപ്പ് ഇഡ്ഡലി റൈസ് – 1/2 കപ്പ് പച്ചരി – 1/4 കപ്പ് സവാള – 1 ചുവന്ന മുളക് – 4 കറിവേപ്പില, മല്ലിയില ഉപ്പ്‌ – ആവശ്യത്തിന് തയാറാക്കുന്ന വിധം അരിയും മുതിരയും മൂന്നുമണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു മുളകും ആവശ്യത്തിന്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റിയൊരു ദോശ.
ചേരുവകൾ
മുതിര - 1/4 കപ്പ്
ഇഡ്ഡലി റൈസ് – 1/2 കപ്പ്
പച്ചരി – 1/4 കപ്പ്
സവാള – 1
ചുവന്ന മുളക് – 4
കറിവേപ്പില, മല്ലിയില
ഉപ്പ്‌ – ആവശ്യത്തിന്
തയാറാക്കുന്ന വിധം
- അരിയും മുതിരയും മൂന്നുമണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു മുളകും ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കുക.
- അരച്ചെടുത്തതിൽ ബാക്കി എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ദോശ തയാറാക്കാം.
English Summary : Weight loss breakfast simple healthy breakfast.