sections
MORE

ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തി കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സൂപ്പർ ഡ്രിങ്ക്

fruit-smoothie
SHARE

ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനൊപ്പമോ വൈകുന്നേരത്തെ സ്നാക്ക്സിനൊപ്പമോ കൊടുക്കാം. ഈ സൂപ്പർ ഡ്രിങ്ക്. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ഏറെ ഇഷ്ടമാകും. പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനും നാരിനും പുറമെ ആൻറീ ഓക്സൈഡൻറ്, ഒമേഗാ ത്രീ ഫാറ്റ് എന്നിവ ധാരാളം.

1. ഏത്തപ്പഴം - ഒന്നിന്റെ പകുതി
ആപ്പിൾ - ഒന്നിന്റെ നാലിലൊന്ന്
കിവി/മാങ്ങ - ഒന്നിന്റെ പകുതി
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് -കാൽ കപ്പ്


2. സോയാമിൽക്ക്/പാൽ- കാൽകപ്പ്
തൈര് - കാൽ കപ്പ്
തേൻ - രണ്ടു വലിയ സ്പൂൺ
വനില എസ്സൻസ് - അര ചെറിയ സ്പൂൺ
ഐസ്ക്യൂബ് - കുറച്ച്

പാകം ചെയ്യുന്ന വിധം

∙ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒന്നാമത്തെ ചേരുവ ചേർത്തു നന്നായി അടിക്കുക.

∙ നല്ല മയമാകുമ്പോൾ രണ്ടാമത്തെ ചേരുവ ചേർത്തു വീണ്ടും അടിച്ചശേഷം നീളമുള്ള ഗ്ലാസിൽ ഒഴിച്ചു വിളമ്പുക.

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
MORE IN RECIPES
SHOW MORE
FROM ONMANORAMA