ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിനു പകരം ഇതാക്കിയാലോ...ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കുള്ള ആദ്യ പടി

raw-diet
Image Credit : Kolpakova Svetlana / Shutterstock
SHARE

പേരയ്ക്കയോ നെല്ലിക്കയോ മാമ്പഴമോ അരിഞ്ഞെടുക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മാതള അല്ലികളാകാം. സാലഡ് വെള്ളരിയും കുറച്ച് എള്ളും മുരിങ്ങയിലയും (അല്ലെങ്കിൽ പാലക് ഇല) ചേർക്കാം. അഞ്ചോ ആറോ തുള്ളി എക്സ്ട്ര വെർജിൻ കോക്കനട്ട് ഓയിൽ (വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണ)യോ എക്സ്ട്ര വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിലോ തൂകിക്കോളൂ. കപ്പലണ്ടിയോ ഫിഗ് പോലെയുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സോ ഇതിലേക്കു മിക്സ് ചെയ്യാം. മേമ്പൊടിക്കു പച്ചമുളകോ കുരുമുളകോ അല്ലെങ്കിൽ അൽപം മസാലയോ രുചിപോലെ.

ഇനി, ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിനു പകരം ഇതാക്കിയാലോ...ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കുള്ള ആദ്യ പടിയായി. ഒപ്പം, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയുള്ള മുൻകരുതലും.

അതാണു പുതിയ ട്രെൻഡ്– നല്ല ഭക്ഷണം, നല്ല രീതിയിൽ കഴിച്ച് ആരോഗ്യം സ്വന്തമാക്കുന്ന ഫൂഡ് തെറപ്പി. അതിൽ തന്നെ Raw diet (വേവിക്കാതെ കഴിക്കുന്നത്) ആണു സ്പെഷൽ. എല്ലാ നേരവും നാവിനു രുചിയില്ലാതെ ഇതു തന്നെ കഴിക്കണമെന്നല്ല, ഇതും കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നു മാത്രം.

English Summary : Consuming raw food has become a norm in several new age diets and nutrition regimes.

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
MORE IN RECIPES
SHOW MORE
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
Video

പാചക വാതക വില മുകളിലേക്കു തന്നെ; എത്ര നാൾ ഇങ്ങനെ? | Manorama Explainer

MORE VIDEOS
FROM ONMANORAMA