Activate your premium subscription today
ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണനിരക്ക് കൂടുതലാണെങ്കിലും തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമാണിത്. ഹൃദയാരോഗ്യം ഏകുന്ന ദിനചര്യ പിന്തുടർന്നാൽ ഹൃദ്രോഗം വരാതെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. ∙ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാം ദിവസവും 8 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കാം. ധാരാളം ജലാംശം ശരീരത്തിലെത്തുന്നത് രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുകയും
ചൂട് സഹിക്കാവുന്നതിലും അധികം ഉയരുമ്പോൾ മിക്കവരും എയർ കണ്ടീഷനറുകളെ ആശ്രയിക്കുക സ്വാഭാവികമാണ് എന്നാൽ കിടപ്പുമുറിയിൽ രാത്രി മുഴുവൻ എ.സി.ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നന്നല്ല എന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.ചൂട് പൊതുവെ കൂടുതലായ രാജ്യമായ ഇന്ത്യയിൽ വർഷം മുഴുവൻ എസി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷം
ജനസംഖ്യയിൽ ഏറിയ പങ്കിനെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് പൊണ്ണത്തടി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ തേടുന്നവർ ധാരാളമുണ്ട്. സമീകൃതഭക്ഷണവും പതിവായ വ്യായാമവും ഒരു പരിധിവരെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റ് ചില മാർഗങ്ങളും ഉണ്ട്. അത്താഴശേഷം പിന്തുടരുന്ന ചില
രാവിലത്തെ ദിനചര്യ ഒരു ദിവസത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതും പ്രൊഡക്ടീവും ആക്കും. നല്ല ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ഊർജമേകുന്നതോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, ചെറുനടത്തം തുടങ്ങി ചെറുതെങ്കിലും സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണ് എങ്കിൽ
കിടക്കാന്‍ പോകുമ്പോള്‍ കട്ടിലില്‍ തന്നെ ഇരുന്ന്‌ ഫോണില്‍ തോണ്ടല്‍ ഇന്ന്‌ പലരുടെയും ഒരു ഇഷ്ടവിനോദമാണ്‌. നിര്‍ദ്ദോഷമെന്ന്‌ തോന്നാവുന്ന ഈ ശീലം പക്ഷേ ഉറക്കമില്ലായ്‌മ ഉള്‍പ്പെടെ ഗുരുതര പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക്‌ നയിക്കാമെന്ന്‌ പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഈ ദുശ്ശീലം ഉറക്കമില്ലായ്‌മ 59 ശതമാനം
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കരൾ. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കാനും ദഹനത്തിനും ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമെല്ലാം കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം കൂടിയേ തീരൂ. കരളിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവസാനഘട്ടത്തിലാവും പ്രകടമാകുക. കരളിനുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിന്റെ നിശ്ശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങളെ ആദ്യം തന്നെ
ഇന്ത്യക്കാരില്‍ നല്ലൊരു പങ്കിനും ആവശ്യത്തിന്‌ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്നും ഇതവരുടെ ശാരീരിക, മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നെന്നും കണ്ടെത്തല്‍. വേക്ക്‌ഫിറ്റിന്റെ ഗ്രേറ്റ്‌ ഇന്ത്യന്‍ സ്ലീപ്‌ സ്‌കോര്‍കാര്‍ഡാണ്‌ ഇത് സംബന്ധിച്ച മുന്നറിയിപ്പ്‌ നല്‍കുന്നത്‌. ഇന്ത്യക്കാരില്‍ 55 ശതമാനവും
ഒരു സ്‌ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ നിര്‍ണ്ണായകമായതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്‌ ആദ്യമായി ഗര്‍ഭിണിയാകുന്ന കാലഘട്ടം. പ്രസവത്തെ കുറിച്ചുള്ള ആകാംഷയും ഉത്‌കണ്‌ഠയും ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും ഹോര്‍മോണല്‍ മാറ്റങ്ങളുമെല്ലാമായിട്ട്‌ പല വിധത്തിലുള്ള വികാര വേലിയേറ്റങ്ങളിലൂടെ ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍
അത്താഴമുണ്ടാൽ അരക്കാതം നടക്കണം എന്ന ചൊല്ല് നമുക്ക് ഏറെ പരിചിതമാണ്. ഇത് ഒരു വെറും പറച്ചിലല്ല, അത്താഴശേഷം ദിവസവും ഒരു പത്തു മിനിറ്റ് നടക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചില്ലറയല്ല. അവ എന്തൊക്കെ എന്നറിയാം. ∙ അത്താഴം കഴിച്ചശേഷം മധുരമോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കാൻ തോന്നാറുണ്ടോ. ഒരു പത്തുമിനിറ്റ് നടന്നാൽ ഈ
ചോദ്യം : എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരു ഐടി പ്രഫഷനലാണ്. യുഎസ് കമ്പനിയായതിനാൽ അമേരിക്കൻ സമയത്താണ് ജോലി. ആദ്യമൊക്കെ രാത്രി ഉറങ്ങാതെ ജോലി ചെയ്യുകയും രാവിലെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു. ഈയിടെയായി തീരെ ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്. അകാരണമായ ദേഷ്യവും അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കു നയിക്കുമോ? ഭർത്താവിന്റെ
Results 1-10 of 204
