രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍ത്താന്‍ കഴിക്കാം ഈ പഴങ്ങള്‍

https-www-manoramaonline-com-web-stories-health 6ulmokt2tde6s0av41dinn8ci5 web-stories https-www-manoramaonline-com-web-stories-health-2022 2jp2retshq10c9lnfn053jnctu

പ്രമേഹക്കാര്‍ക്ക് തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഭയക്കാതെ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ പറ്റുന്ന അഞ്ച് പഴങ്ങള്‍ പരിചയപ്പെടാം.

Image Credit: Shutterstock

പേരയ്ക്ക

ഡയറ്ററി ഫൈബറിനാല്‍ സമ്പന്നമായ പേരയ്ക്ക ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കാലറിയും ഇതില്‍ കുറവാണ്

Image Credit: Shutterstock

ആപ്പിള്‍

ആപ്പിള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രതിരോധം കുറച്ച് പ്രമേഹനിയന്ത്രണത്തിനു സഹായിക്കുന്നു. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകള്‍ പാന്‍ക്രിയാസിനെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ഇന്‍സുലിന്‍ ഉൽപാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു

Image Credit: Shutterstock

പപ്പായ

പപ്പായയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ളാവനോയ്ഡുകള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പപ്പായയിലെ ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ കോശങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന നാശം തടഞ്ഞ് ഭാരനിയന്ത്രണത്തിലും സഹായിക്കുന്നു

Image Credit: Shutterstock

ഞാവല്‍

ഇന്ത്യന്‍ ബ്ലാക്ബെറി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഞാവല്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുള്ള ആയുര്‍വേദ പരിഹാരമായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും സ്റ്റാര്‍ച്ചിനെ ഊര്‍ജ്ജമാക്കി മാറ്റുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

Image Credit: Shutterstock

പീച്ച്

ഉയര്‍ന്ന ഫൈബര്‍ തോതുള്ള പീച്ച് പ്രമേഹത്തിനും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ്. ഇതിലെ ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രണത്തില്‍ നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit: Shutterstock
Web Stories

For More Webstories Visit:

manoramaonline.com/web-stories/health.html
Read Article