ആദ്യ ഭക്ഷണമെന്ന നിലയില് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തില് ഗണ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താന് സാധിക്കും. ഇത് കഴിക്കാതെ വിടുന്നത് പ്രമേഹത്തിനു മാത്രമല്ല അമിത വണ്ണത്തിനും കാരണമാകാം
ഇരുന്നുള്ള ജോലി ദീര്ഘനേരം ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നവര്ക്കും പ്രമേഹം വരാന് സാധ്യതയുണ്ട്. തുടര്ച്ചയായി 30 മിനിറ്റില് അധികം ഇരിക്കുന്നത് പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ശരീരത്തിനുണ്ടാക്കാം
പല കാരണങ്ങളാല് ഇന്ന് വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ചയാപചയ സംവിധാനത്തെ താറുമാറാക്കുകയും പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും
ഇന്ത്യയില് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം അധികമായത് കൂടിയാണ് രാജ്യത്തെ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ഉയരാനുള്ള ഒരു കാരണം. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം പ്രമേഹ സാധ്യത 15 ശതമാനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു
പുകവലിക്കാര്ക്ക് പ്രമേഹം വരാന് 30 മുതല് 40 ശതമാനം വരെ സാധ്യത അധികമാണ്. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഹൃദ്രോഗ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിലേക്കും നയിക്കും
പ്രമേഹ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര് പഞ്ചസാര ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. മറ്റ് ചോക്ലേറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് പഞ്ചസാരയുടെ തോത് കുറവായതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം
വെള്ളം കുറച്ച് കുടിക്കുന്നവര്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് ഉയരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കരളിലും വൃക്കകളിലും ജലാംശം കുറയുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ തോത് ഉയര്ത്താം
രാത്രിഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് തോത് ഉയര്ന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് വര്ധിപ്പിക്കും