പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

6f87i6nmgm2g1c2j55tsc9m434-list 7qeqvab34q6e6iav61pdtdi90o-list p83keki8bbjcfqgdha8ao7ssn

പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം

Image Credit: Shutterstock

ആരോഗ്യകരമെങ്കിലും കഴിക്കുന്ന രീതി തെറ്റിയാൽ അത് അനാരോഗ്യകരമാകും. പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം

Image Credit: Shutterstock

പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കരുത്

ഭക്ഷണവും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും തമ്മിൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ ഇടവേള നൽകണം. പഴങ്ങളാണ് ആദ്യം കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

Image Credit: Shutterstock

അത്താഴത്തിന് പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം

പഴങ്ങളില്‍ ആസിഡുകളും മൈക്രോബിയൽ എൻസൈമുകളും ഉണ്ട്. ചില ആസിഡുകൾ ശരീരത്തെ ഉണർത്തുന്നവയും ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യമായ മെലാടോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും

Image Credit: Shutterstock

പഴങ്ങൾ കൂട്ടിക്കലർത്തി കഴിക്കരുത്

രൂക്ഷമായവ, മധുരമുള്ളത്, പുളിയുള്ളവ എന്നീ മൂന്നു തരം പഴങ്ങളുണ്ട്. ഇവ മൂന്നും ചേർത്ത് കഴിക്കരുത്

Image Credit: Shutterstock
Web Stories

For More Webstories Visit:

manoramaonline.com/web-stories/health.html
Read Article