ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഓരോ 20 മിനിറ്റ് കൂടുമ്പോൾ എഴുന്നേറ്റു നിന്നു ശരീരം പിന്നിലേക്കു നിവർത്തുകയും അൽപ ദൂരം നടക്കുകയും ചെയ്യുക
ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാൽമുട്ട് മറ്റേതിനേക്കാൾ അൽപം താഴ്ത്തിവയ്ക്കുക. ഭാരമുള്ള സാധനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ അവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം.
ശരിയായ ശരീര ഭാരം നിലനിർത്തുക. അമിത ഭാരം പിന്നീടു നടുവേദനയിലേക്കു നയിക്കും.
ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും വാഹനം ഓടിക്കുമ്പോഴുമെല്ലാം നിവർന്നിരിക്കുക.