മധുരപാനീയങ്ങളും പലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം..

കാലറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും

വിശപ്പ് മാറാനുള്ള ആഹാരം മാത്രം കഴിക്കുക. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിപരീതഫലം ചെയ്യും

സംസ്കരിച്ച ആഹാരം ഒഴിവാക്കണം. രുചിയും മണവും കൂടുതലെന്ന പോലെ ശരീരത്തിനുണ്ടാക്കുന്ന ദോഷവും കൂടുതലാണ്

മാനസികാവസ്ഥ നന്നായിരിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായി ഭാരം കുറയുന്നതിനു സഹായിക്കും. പലപ്പോഴും ടെൻഷൻ കാരണം ഭക്ഷണം അധികം കഴിക്കാറുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വ്യായാമവും വേണം. എന്നാൽ മാത്രമേ ആഗ്രഹിച്ചതുപോലെ ഭാരം കുറയു.