സർട്ടിഫൈഡ് ട്രെയിനറാണോ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക..

മുട്ടുവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരികപ്രശ്നങ്ങള്‍ ആദ്യം തന്നെ ട്രെയിനറെ അറിയിക്കുക

ടവലുകൾ, റണ്ണിങ് ഷൂസ്, ഗ്ലൗസ് പോലുള്ള സാധനങ്ങൾ സ്വന്തമായി വേണം. മറ്റുള്ളവരുടേത് എടുക്കരുത്

വാംഅപ് ഇല്ലാതെയുള്ള കഠിനവ്യായാമങ്ങൾ പരുക്ക് ഉണ്ടാക്കും

ഓരോ വ്യായാമത്തിനും പോസ്ചർ വ്യത്യസ്തമാണ്. കൃത്യമായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ പണിപാളും

തുടക്കത്തിൽ ശരീരംവേദന ഉണ്ടാകും. തുടർച്ചയായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് മാറും

ആദ്യദിനം തന്നെ ഭക്ഷണക്രമം പാടേ മാറ്റരുത്. സമയമെടുത്ത് ഡയറ്റ് ശരിയാക്കിയാൽ മതി