നിത്യവും ശരീരത്തില്‍ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത്‌ ഡോപ്പമിന്‍ വർധിപ്പിക്കും. മൂഡ്‌ മെച്ചപ്പെടുന്നത്‌ അനുഭവിച്ചറിയാം
നിത്യവുമുള്ള വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ എന്ന പോലെ തന്നെ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സുപ്രധാനമാണ്‌
ഡോപ്പമിന്‍ നിര്‍മ്മാണത്തിന്റെയും പുറത്ത്‌ വിടലിന്റെയും സ്വാഭാവിക താളം ഉറപ്പാക്കാന്‍ നല്ല ഉറക്കം സഹായിക്കും. ഇത്‌ നമ്മെ കൂടുതല്‍ സന്തോഷവാന്മാരാക്കും
പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്‌ അടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വയറിലെ ഗുണപ്രദമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇതും ഡോപ്പമിന്‍ ഉത്‌പാദനത്തില്‍ സ്വാധീനം ചെലുത്തും
പ്രോട്ടീന്‍ നിര്‍മ്മാണത്തിന്‌ ഉപയോഗിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളില്‍ ഒന്നാണ്‌ ടൈറോസീന്‍. പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, പാലുത്‌പന്നങ്ങള്‍, മീന്‍, മാംസം എന്നിവ കഴിക്കാം .
എന്തെങ്കിലും പുതുതായി പഠിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത്‌ കൂടുതല്‍ ഡോപ്പമിന്‍ ഉത്‌പാദനത്തിലേക്ക്‌ നയിക്കും. തലച്ചോറിന്‌ ചെറുപ്പം നല്‍കാനും സന്തോഷം വർധിപ്പിക്കാനും ഇത്‌ നല്ലതാണ്‌