അരക്കപ്പ് മത്തങ്ങയിൽ ഉള്ളതു വെറും 15 കാലറിയും നിറയെ സിങ്കും നാരും വൈറ്റമിൻ ‘സി’യും
മത്തങ്ങയിൽ ധാരാളം ബീറ്റാകരോട്ടിനും ആന്റിഓക്സിഡന്റും ഉള്ളതിനാൽ തിമിരബാധ തടയാനും കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച കൂട്ടാനും കാൻസർ ചെറുക്കാനും വണ്ണം കുറക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും
സന്തോഷം പകരുന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും മത്തങ്ങ സഹായിക്കുമെന്നു പഠനങ്ങൾ