15 JULY 2022
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
content-mm-mo-web-stories content-mm-mo-web-stories-pachakam 7d4uuk58a8qfmb10vvqrtf67ga healthy-food-diet content-mm-mo-web-stories-pachakam-2022 6dc2bjjcjeprq94q36amm4433o
ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം ശരിയായ രീതിയിലാക്കാന്‍ ഡയറ്റിനേക്കാൾ നല്ലൊരു വിദ്യയില്ല.
Image Credit: Africa Studio/ Shutterstock
വെളിച്ചെണ്ണ , വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ നെയ്യ്, വെണ്ണ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, നട്‌സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിനു ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുന്ന ഫാറ്റുകളടങ്ങിയവയാണ്.
Image Credit: ImageFactory / Shutterstock
വിത്തുകളിൽ തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പരിപാലനത്തിനു സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക്, സെലെനിയം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image Credit: baibaz / shutterstock
ഭക്ഷണത്തിൻ വിവിധ നിറങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായം
Image Credit: Yulia furman / Shutterstock
പ്രോട്ടീൻ, ഹെൽത്തി കാർബ്‌സ്, ഫാറ്റ്സ് എന്നിവ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
Image Credit: Kolpakova Svetlana / Shutterstock
റിഫൈൻഡ് കാർബ്‌സ്, ഷുഗർ എന്നിവയ്ക്കു പകരം ഹെൽത്തി കാർബ്‌സ് ശീലമാക്കാം.
Image Credit: Vasiliy Budarin / Shutterstock
Web Stories
www.manoramaonline.com/web-stories/pachakam.html
Read Article