തടി കുറയ്ക്കാനും കുട്ടികളെ പാട്ടിലാക്കാനും ഒരു സ്പെഷൽ ദോശ
തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ മടി കാണിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും ഉറപ്പായും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവമാണിത്. ചേരുവകൾ ദോശ മാവ് - 1 കപ്പ് വീതം 3 എണ്ണം ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 ചെറുത് കാരറ്റ് - 1 ഇടത്തരം പാലക്ക് ചീര - ഒരു പിടി പച്ചമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ മടി കാണിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും ഉറപ്പായും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവമാണിത്. ചേരുവകൾ ദോശ മാവ് - 1 കപ്പ് വീതം 3 എണ്ണം ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 ചെറുത് കാരറ്റ് - 1 ഇടത്തരം പാലക്ക് ചീര - ഒരു പിടി പച്ചമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ മടി കാണിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും ഉറപ്പായും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവമാണിത്. ചേരുവകൾ ദോശ മാവ് - 1 കപ്പ് വീതം 3 എണ്ണം ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 ചെറുത് കാരറ്റ് - 1 ഇടത്തരം പാലക്ക് ചീര - ഒരു പിടി പച്ചമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ മടി കാണിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും ഉറപ്പായും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവമാണിത്.
ചേരുവകൾ
- ദോശ മാവ് - 1 കപ്പ് വീതം 3 എണ്ണം
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 ചെറുത്
- കാരറ്റ് - 1 ഇടത്തരം
- പാലക്ക് ചീര - ഒരു പിടി
- പച്ചമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്
തയാറാക്കുന്ന വിധം
- ആദ്യമായി ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, പാലക് ചീര എന്നിവ അല്പം വെള്ളം ചേർത്ത് വെവ്വേറെ അരച്ചെടുക്കുക.
- പാലക് ചീരയോടൊപ്പം പച്ച മുളകും ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്താണ് അരക്കേണ്ടത്.
- ഇനി അരച്ചെടുത്ത പച്ചക്കറികൾ ദോശമാവിനോടൊപ്പം ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്ത് ഇളക്കി എടുക്കുക. ഈ മാവ് ഉപയോഗിച്ച് ദോശ ചുട്ടെടുക്കാം.