വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സാലഡ്
വേനൽ ചൂടിനെയും അതിന്റെ രോഗാവസ്ഥകളേയും നേരിടാനുതകുന്ന പോഷകം നിറഞ്ഞതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ ഒരു വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്. ചേരുവകൾ: ചിക്പീസ് ( വെള്ള കടല) വേവിച്ചത് - 1 കപ്പ് പനീർ (വേവിക്കാതെ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2 കപ്പ് സവാള, തക്കാളി - 1 വീതം (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) കക്കരിക്ക (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2
വേനൽ ചൂടിനെയും അതിന്റെ രോഗാവസ്ഥകളേയും നേരിടാനുതകുന്ന പോഷകം നിറഞ്ഞതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ ഒരു വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്. ചേരുവകൾ: ചിക്പീസ് ( വെള്ള കടല) വേവിച്ചത് - 1 കപ്പ് പനീർ (വേവിക്കാതെ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2 കപ്പ് സവാള, തക്കാളി - 1 വീതം (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) കക്കരിക്ക (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2
വേനൽ ചൂടിനെയും അതിന്റെ രോഗാവസ്ഥകളേയും നേരിടാനുതകുന്ന പോഷകം നിറഞ്ഞതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ ഒരു വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്. ചേരുവകൾ: ചിക്പീസ് ( വെള്ള കടല) വേവിച്ചത് - 1 കപ്പ് പനീർ (വേവിക്കാതെ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2 കപ്പ് സവാള, തക്കാളി - 1 വീതം (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) കക്കരിക്ക (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2
വേനൽ ചൂടിനെയും അതിന്റെ രോഗാവസ്ഥകളേയും നേരിടാനുതകുന്ന പോഷകം നിറഞ്ഞതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ ഒരു വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്.
ചേരുവകൾ:
- ചിക്പീസ് ( വെള്ള കടല) വേവിച്ചത് - 1 കപ്പ്
- പനീർ (വേവിക്കാതെ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2 കപ്പ്
- സവാള, തക്കാളി - 1 വീതം (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്)
- കക്കരിക്ക (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) - 1/2 കപ്പ്
- കപ്പലണ്ടി (തൊലിയില്ലാതെ വറുത്തത്) - 1/2 കപ്പ്
- മല്ലിയില (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്) - 1/2 കപ്പ്
- ബ്ലാക്ക് സാൾട്ട് - 1/4 ടീ സ്പൂൺ
- ജീരകപ്പൊടി(വറുത്തത്) - 1/4 ടീ സ്പൂൺ
- പച്ചമുളക് - 1 (ചെറു കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്)
- ഉപ്പ് - 1/2 ടീ സ്പൂൺ
- ചെറുനാരങ്ങ - ഒരു പകുതി
- ചാട്ട് മസാല - 1/2 ടീ സ്പൂൺ
തയാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു സലാഡ് ബൗളിൽ, മേൽ പറഞ്ഞ ചേരുവകളെല്ലാം ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിച്ച ശേഷം അതിലേക്ക് നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ്, ചാട്ട് മസാലയും ചേർത്തിളക്കി വിളമ്പാം.
English Summary : High Protein Salad, Weight Loss Recipe.