പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് ഓട്സും മാമ്പഴവും ചേർത്തൊരു ഹെൽത്തി ഷേക്ക്
ഓട്സും ഫ്രൂട്ട്സും പാലും ചേർത്തൊരു ഹെൽത്തി മിൽക്ക് ഷേക്ക്, രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ജോലിക്ക് ഓടുന്നവർക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് തയാറാക്കി കുടിക്കാം. ചേരുവകൾ: മാമ്പഴം - 1 (വലുത്) ഈന്തപ്പഴം -12 മുതൽ 15 വരെ ആവാം ഓട്സ് -3 ടേബിൾ സ്പൂൺ പശുവിൻ പാൽ -2 ഗ്ലാസ് തയാറാക്കുന്ന വിധം: മാമ്പഴത്തിന്റെ തൊലി
ഓട്സും ഫ്രൂട്ട്സും പാലും ചേർത്തൊരു ഹെൽത്തി മിൽക്ക് ഷേക്ക്, രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ജോലിക്ക് ഓടുന്നവർക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് തയാറാക്കി കുടിക്കാം. ചേരുവകൾ: മാമ്പഴം - 1 (വലുത്) ഈന്തപ്പഴം -12 മുതൽ 15 വരെ ആവാം ഓട്സ് -3 ടേബിൾ സ്പൂൺ പശുവിൻ പാൽ -2 ഗ്ലാസ് തയാറാക്കുന്ന വിധം: മാമ്പഴത്തിന്റെ തൊലി
ഓട്സും ഫ്രൂട്ട്സും പാലും ചേർത്തൊരു ഹെൽത്തി മിൽക്ക് ഷേക്ക്, രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ജോലിക്ക് ഓടുന്നവർക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് തയാറാക്കി കുടിക്കാം. ചേരുവകൾ: മാമ്പഴം - 1 (വലുത്) ഈന്തപ്പഴം -12 മുതൽ 15 വരെ ആവാം ഓട്സ് -3 ടേബിൾ സ്പൂൺ പശുവിൻ പാൽ -2 ഗ്ലാസ് തയാറാക്കുന്ന വിധം: മാമ്പഴത്തിന്റെ തൊലി
ഓട്സും ഫ്രൂട്ട്സും പാലും ചേർത്തൊരു ഹെൽത്തി മിൽക്ക് ഷേക്ക്, രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ജോലിക്ക് ഓടുന്നവർക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് തയാറാക്കി കുടിക്കാം.
ചേരുവകൾ:
- മാമ്പഴം - 1 (വലുത്)
- ഈന്തപ്പഴം -12 മുതൽ 15 വരെ (കുരുകളഞ്ഞത്
- ഓട്സ് -3 ടേബിൾ സ്പൂൺ (വറുത്തെടുത്തത്)
- പശുവിൻ പാൽ -2 ഗ്ലാസ്
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
മാമ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, ഓട്സ് വറുത്തത്, പാൽ, ഐസ് ക്യൂബ്സ് (ആവശ്യമെങ്കിൽ) എന്നിവ അരച്ചെടുത്താൽ രുചികരവും ആരോഗ്യപ്രദവുമായ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഷേക്ക് തയാർ.
English Summary : Mango Dates Oats Milk Shake, Super Breakfast.