ഉറക്കം കിട്ടാൻ ബദാം പാല്
ഉറക്കം നൽകുന്ന മെലാറ്റോണിൻ ബദാമിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. ബദാം പൊടിച്ച് പാലിൽ ചേർത്തു കുടിക്കുന്നത് മനസ്സ് ശാന്തമായി നന്നായി ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
ചേരുവകൾ
- ബദാം – 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- പാൽ – 1 ഗ്ലാസ്
- പഞ്ചസാര – 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
തയാറാക്കുന്ന വിധം
ബദാം മിക്സിയിൽ പൊടിച്ച് കാച്ചിയ പാലും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
English Summary: Almond Milk