ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിലെ പഞ്ചസാരയാകാം ഭാരം വര്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നത്. ഇനി മധുരപ്രിയരാണെങ്കില് ഇടയ്ക്ക് വലപ്പോഴും മാത്രം കഴിക്കാം. ദിവസവും വേണ്ട
അമിതമായ മദ്യപാനം ഭാരം വര്ധിക്കാന് കാരണമാകും. ബിയര് ഉള്പ്പെടെ പല മദ്യങ്ങളും കാലറി ഉയര്ന്ന അളവില് അടങ്ങിയതാണ്
അനാരോഗ്യകരമായ തരത്തില് ക്രമംതെറ്റി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെയും വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും
കൊഴുപ്പ് കൂടിയതും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് തോത് അമിതമായതുമായ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഭാരം കൂടാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവയും അപകടമാണ്
ദിവസവും ഒന്നര മണിക്കൂര് ടിവി കാണുന്നത് അരക്കെട്ടിന്റെ വണ്ണം 3.5 ക്യൂബിക് സെന്റിമീറ്റര് അധികമാക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള് പറയുന്നു. ദീര്ഘനേരമുള്ള ഇരിപ്പ് കൊഴുപ്പ് അടിവയറ്റില് അടിയാന് കാരണമാകും