കുട്ടികളി‍ലെ അമിതവണ്ണവും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും; രണ്ടും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ടിപ്സ് - Obesity in children

fast-food-consumption-and-overweight
Representative image. Photo Credits: kwanchaichaiudom/ istock.com
SHARE

കുട്ടികളുടെ ആരോ​ഗ്യശീലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ജാ​ഗ്രത പുലർത്തേണ്ട സാഹചര്യമാണ് നിലവിലുള്ളത്. കുട്ടികളി‍ൽ അമിതവണ്ണം കൂടുന്നുവെന്ന റിപ്പോർട്ടുകളാണ് ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗത്തുനിന്നും പുറത്തു വരുന്നത്. ആഹാരശീലങ്ങളിലെ മാറ്റവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവുമാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണം. ചെറുപ്പത്തിലേ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ​ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ചെറുപ്പം മുതൽ ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഇതൊരു ശീലമായി വളർത്തിയെടുക്കുക. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ലഭിക്കുക എന്നത് ഇന്ന് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഓർഡർ ചെയ്താൽ വീട്ടിലേക്ക് എത്തും. നിരവധി കടകളും ചുറ്റിലുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ യാതൊരു നിയന്ത്രണങ്ങളുമില്ലാതെ കുട്ടികൾ അവ കഴിക്കുന്നു. മൊബൈൽ, ലാപ്ടോപ്, വിഡിയോ ഗെയിം എന്നിവയുടെ സ്വാധീനം വീടിനകത്തു തന്നെ കുട്ടികളെ പിടിച്ചിരുത്തുന്നു. ​ഗ്രൗണ്ടിൽ പോകാനോ കളിക്കാനോ താൽപര്യമില്ലാത്തവരാകുന്നു. ഇതെല്ലാം അമിത വണ്ണത്തിലേക്കും മറ്റു അസുഖങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. 

പൂർണ നിയന്ത്രണത്തിനു ശ്രമിക്കാതെ ആഴ്ചയുടെ അവസാനമോ മറ്റോ പുറത്തു നിന്നും ഭക്ഷണം വാങ്ങി കൊടുക്കാം. അതിൽ കൂടുതൽ കഴിച്ചാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉദാഹരണങ്ങൾ സഹിതം അവർക്കു പറഞ്ഞു കൊടുക്കാം. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോ​ഗത്തിനും കൃത്യമായ സമയം നിശ്ചയിച്ചു നൽകണം. അതിൽ കൂടുതൽ ഉപയോ​ഗിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഗ്രൗണ്ടിൽ പോയി കളിക്കാനുള്ള അവസരം ഒരുക്കുക. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം അവരെ ചെറിയ വ്യായാം ചെയ്യിപ്പിക്കുക. ചെറുപ്പത്തിലേ വളർത്തുന്ന ശീലങ്ങളും അവബോധങ്ങളും അവർക്ക് ദിശാബോധം നൽകും. അതിനായി ശ്രമിക്കേണ്ടത് നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ സുപ്രധാന ചുമതലയാണ്.

Content Summary : Fast food consumption and overweight in children

Disclaimer

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എന്തിലെങ്കിലും പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടോ? അധികമാരും കൈവയ്ക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും മേഖലയിൽ മിടുക്കു കാട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ മനോരമ ഓൺലൈനിലൂടെ അവരെ ലോകം അറിയട്ടെ. കുട്ടിയെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരണം ഞങ്ങൾക്ക് അയച്ചു തരിക. കുട്ടിയുടെ പേര്, മാതാപിതാക്കളുടെ വിലാസം, ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഫോൺ നമ്പർ, കുട്ടിയുടെ ഫോട്ടോ എന്നിവchildren@mm.co.in എന്ന മെയിൽ ഐഡിയിലേക്ക് അയയ്ക്കാം.  

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
Video

അന്ന് ഒരേ ഹോട്ടലിൽ വെയിറ്റർമാർ, ഇന്ന്... ! കണ്ണു നനയിക്കും ഈ സൗഹൃദം

MORE VIDEOS
FROM ONMANORAMA