പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള അവക്കാഡോ ഷേക്ക്

HIGHLIGHTS
  • എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട പോഷകങ്ങൾ അവക്കാഡോയിൽ നിന്നും ലഭിക്കും.
avocado-milk-shake
SHARE

ഒരു അവക്കാഡോയുടെ പകുതി ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിന്‍ കെ ലഭിക്കും. സന്ധിവേദനയടക്കമുള്ള ആര്‍ത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വൈറ്റമിൻ കെ സഹായകമാണ്.

ചേരുവകൾ

  • അവക്കാഡോ - 2 എണ്ണം
  • തണുത്ത പാൽ - 2 കപ്പ്
  • പിസ്ത കഷ്ണങ്ങൾ– 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
  • പഞ്ചസാര
  • ഐസ്‌ക്യൂബ്സ്

തയാറാക്കുന്ന വിധം

അവക്കാഡോ മുറിച്ചു കുരുകളഞ്ഞു കാമ്പ് മാത്രം ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുക. ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേക്ക് അവക്കാഡോ കാമ്പ്,പഞ്ചസാര,ഐസ്ക്യൂബ്സ്, അര കപ്പ് തണുത്ത പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക. 

ശേഷം ബാക്കി പാലും കൂടി ചേർത്ത് ഒന്നുകൂടി അടിച്ചെടുത്താൽ ടേസ്റ്റി അവക്കാഡോ ഷേക്ക് റെഡി.

ഒരു ഗ്ലാസ്സിലേക്കു ഷേക്ക് ഒഴിച്ച ശേഷം കുറച്ചു പിസ്ത കഷ്ണങ്ങൾ കൂടി ഷേക്കിനു മുകളിൽ ഇട്ടു കൊടുക്കാം. 

English Summary : The best rich, creamy, and simply delicious avocado milkshake.

മനോരമ ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേരും വിലാസവും വിഭവത്തിന്റെ ചിത്രവും ഉൾപ്പെടെ customersupport@mm.co.in എന്ന മെയിൽ ഐഡിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.. 

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
MORE IN READERS' RECIPE
SHOW MORE

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
Video

പേടിയില്ല, ഇതും ഒരു തൊഴിൽ | Well of Death | Lady bike rider | Manorama Online

MORE VIDEOS
FROM ONMANORAMA