പഞ്ചസാര ഒട്ടും ചേർക്കാതെ, മാമ്പഴവും ഈന്തപ്പഴവും ചേർത്തൊരു സൂപ്പർ ഷെയ്ക്ക്

മാംഗോ ഡേറ്റ്സ് മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക്. പഞ്ചസാര ഒട്ടും ചേർക്കാതെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയാറാക്കാം.

• പഴുത്ത മാങ്ങ - 1 കപ്പ്‌
• ഈന്തപ്പഴം  - 6 എണ്ണം
• തേൻ - 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• പാൽ - 1 കപ്പ്‌

തയാറാക്കുന്ന വിധം

• മിക്സിയുടെ ബ്ലെൻഡറിൽ മാങ്ങയും ഈന്തപ്പഴം കുതിർത്തു കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയതും തേനും പാലും ചേർത്തു നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക.
• ഗ്ലാസ്സിലേക്കു മാറ്റിയ ശേഷം മുകളിൽ കുറച്ചു മാമ്പഴം കൂടി ഇട്ടു കൊടുത്തു വിളമ്പാം.
• ഈന്തപ്പഴത്തിന് മധുരം ഉള്ളതിനാൽ വേറെ മധുരം ചേർക്കേണ്ടതില്ല.

Content Summary : Sugarfree mango dates smoothie recipe by Prabha.