ജങ്ക് ഫുഡിനോട് നോ പറയൂ; ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കാനൊരു പ്രോട്ടീൻ സലാഡ്

zero-oil-protein-salad-recipe-by-pinky-aravind
Photo Credit : Irina Bg / Shutterstock.com
SHARE

ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തണോ ആദ്യം ജങ്ക് ഫുഡിനോട് നോ പറയൂ.  ഇഷ്ടസമയങ്ങളിൽ കഴിക്കാനൊരു പ്രോട്ടീൻ സലാഡ് പരീക്ഷിക്കാം

 

ചേരുവകൾ

1. വേവിച്ച വെളുത്ത കടല –1/2 കപ്പ്

2. വേവിച്ച ചോളം – ¼ കപ്പ്

3. കുക്കുമ്പർ  അരിഞ്ഞത് – 1 ചെറുത്.

4. തക്കാളി അരിഞ്ഞത് –1 ചെറുത്

5. പച്ചമുളക് അരിഞ്ഞത് – 2 എണ്ണം

6. സവാള അരിഞ്ഞത് – 1എണ്ണം

7. കാബേജ് അരിഞ്ഞത് – 2 ടേ. സ്പൂൺ

8. നാരങ്ങ നീര് –1

9. കുരുമുളക് പൊടി –1 ടേബിൾ സ്പൂൺ.

10. ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്

11. മല്ലിയില – 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ

 

തായാറാക്കുന്ന വിധം

ഇവയെല്ലാം കൂടി ഒരു ബൗളിൽ നല്ലതുപോലെ കൂട്ടി യോജിപ്പിച്ച് ഇഷ്ട സമയങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

Content Summary : Healthy Recipe Protein Salad Recipe by Pinky Aravind

തൽസമയ വാർത്തകൾക്ക് മലയാള മനോരമ മൊബൈൽ ആപ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
MORE IN RECIPES
SHOW MORE
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ മലയാള മനോരമയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം എന്നിവയ്ക്കെതിരായി അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.
Video

എടേലേ ബീഫും ഉപ്പുമാവും കഴിച്ചാ ന്റെ സാറേ.. ചുറ്റുള്ളതൊന്നും കാണാൻ കയ്യൂല്ലാ! | Food Vlog

MORE VIDEOS
FROM ONMANORAMA