Activate your premium subscription today
ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. കലകളുടെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും എൻസൈമുകളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും ഉൽപാദനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും എല്ലാം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ഊർജമേകാനും മസിൽമാസ് നിലനിർത്താനും ചർമം, തലമുടി, നഖങ്ങൾ ഇവയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രോട്ടീൻ
ചെരുപ്പ് ധരിക്കുന്നത് ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലതാണോ? അതെ എന്നാണുത്തരം. തണുപ്പുകാലങ്ങളിൽ ചെരുപ്പിനെക്കാൾ നല്ലത് ഷൂ ആണ് എന്നു മാത്രം. ഇന്ത്യയിലെ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് ചെരുപ്പ് ആണ് അനുയോജ്യം. ചെളിയും പൊടിയും സൂര്യരശ്മിയും എല്ലാം കാലിൽ ആവുമെങ്കിലും അൽപം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി കാലുവൃത്തിയാക്കാൻ എന്നാണ്
Q എന്റെ അമ്മ മെഡിസെപ് ഇന്ഷുറന്സ് ഉള്ളയാളാണ്. കഴിഞ്ഞ ജൂലൈയില് പെട്ടെന്ന് കുഴഞ്ഞുവീണ അമ്മയെ ആശുപത്രിയില് കൊണ്ടുപോകുകയും അവിടെവച്ച് തലയില് ട്യൂമര് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു. ട്യൂമര് ശസ്ത്രക്രിയ വഴി നീക്കം ചെയ്യുകയും തുടര്ന്ന് കീമോ ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ആശുപത്രിയില് കാഷ്ലെസ് സൗകര്യം ഇല്ലാത്തതിനാല്
വാട്സ് ആപ്പ് വഴി പലര്ക്കും ഗുഡ്നൈറ്റ് സന്ദേശം അയക്കുന്നവരാണ് നാം. എന്നാല് എന്താണ് ഈ ആശംസിക്കുന്ന ശുഭനിദ്രയെന്നോ സുഖനിദ്രയെന്നോ നമ്മളില് പലര്ക്കും അറിയില്ല. പലരെയും സംബന്ധിച്ച് കട്ടിലില് കിടന്ന് ലൈറ്റ് ഓഫാക്കിയാല് ഉടനെ ഉറങ്ങുന്നതും മറ്റ് തടസ്സങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാതെ രാവിലെ മാത്രം
ഒരു മനുഷ്യന് നിവർന്ന് നിൽക്കണമെങ്കിലോ, കാര്യങ്ങളെല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യണമെങ്കിലോ നട്ടെല്ലിന് ആരോഗ്യം വേണം. എന്നാൽ നമ്മൾ തീരെ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാത്ത ഒരു മേഖല കൂടിയാണത്. അസുഖം വരുമ്പോഴല്ല നട്ടെല്ല് ചികിത്സയ്ക്ക് ചെല്ലേണ്ടത്. നട്ടെല്ലിന് അസുഖം വരാതെ നോക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അതിന് ദിനചര്യയിൽ
ദിവസങ്ങളോളം നീളുന്ന വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളുമൊക്കെയാണ് പലരെയും സംബന്ധിച്ച് ആര്ത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാല് ചിലര്ക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം കൊണ്ട് ആര്ത്തവം വന്നു പോകാറുണ്ട്. ഇതില് ഭയപ്പെടാനെന്തങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് സ്വാഭാവികമായും സംശയം തോന്നാം. ഇത് മൂലം
നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വയറിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഒരിടത്ത്. വയറിലെ പ്രശ്നം മൂലം ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് പറ്റാത്തതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് മറ്റൊരു വശത്ത്. ഈ സാഹചര്യത്തില് ഭക്ഷണം തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചാലോ എന്ന്
തനിക്ക് കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഗര്ഭധാരണം ചെയ്ത് ചുമക്കാനുള്ള ശേഷിയില്ലെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി പ്രശസ്ത പോപ് താരവും നടിയുമായ സെലേന ഗോമസ്. പല വിധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് മൂലം ഗര്ഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീര്ണ്ണതകള് തന്റെ ശരീരത്തില് അധികമാണെന്നും താരം വാനിറ്റി ഫെയറിന് നല്കിയ അഭിമുഖത്തില് പറഞ്ഞു.
പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദമ്പതിമാർ കുഞ്ഞിനായുള്ള തയാറെടുപ്പിലാണെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി പുരുഷന്മാർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെ എന്നു നോക്കാം. ∙പ്രോസസ് ചെയ്ത ഇറച്ചിയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഈ ഭക്ഷണങ്ങളില് ഉയർന്ന
keywords seo: english summary : name : കണ്ണിലുണ്ടാകുന്ന പല അലര്ജി പ്രശ്നങ്ങളും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതനിലവാരത്തെ തന്നെ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്. പൂമ്പൊടി, പൊടി, വളര്ത്ത് മൃഗങ്ങളുടെ രോമം, വീടിനകത്തെ പൂപ്പല് എന്നിങ്ങനെ പലതും അലര്ജിക്ക് കാരണമാകാം. അലര്ജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഈ
നവരാത്രി കാലത്തെ ഉപവാസം ആരോഗ്യകരമാക്കാന്ഈ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങളുടെ സമയത്ത് ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശുദ്ധീകരിക്കാന് സഹായകമാണ്. ചില പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണങ്ങള് ഉപേക്ഷിച്ച് സാത്വികമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാനാണ് ഇക്കാലത്ത് പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ഇനി
സന്ധികളില് നീര്ക്കെട്ടിനു കാരണമാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം അഥവാ ആര്ത്രൈറ്റിസ്. സന്ധികളിലെ തേയ്മാനവും ആര്ത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകും. സമൂഹത്തിലെ 20 മുതല് 25 ശതമാനം പ്രായമായ ആളുകളിലും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന രോഗവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം. വര്ഷാവര്ഷം ലക്ഷക്കണക്കിന് പേര്ക്ക് ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും
ശരീരത്തിൽ അമിതമായുള്ള ഫ്ലൂയിഡുകളും മലിന വസ്തുക്കളും അരിച്ചു മാറ്റുന്നത് വൃക്കകളാണ്. മൂത്രത്തിനുണ്ടാകുന്ന നിറം മാറ്റം, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിന്റെ അളവ്, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം, ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായ വൃക്കരോഗം, മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ ഇവയുടെ എല്ലാം
അനാവശ്യമായ ഗര്ഭധാരണങ്ങള് ഒഴിവാക്കാനും കുടുംബാസൂത്രണം ഫലപ്രദമായി നടപ്പാക്കാനും ഗര്ഭനിരോധന മാര്ഗ്ഗങ്ങള് സഹായകമാണ്. ഗര്ഭനിരോധന ഉറകള്, മരുന്നുകള്, ഇന്ട്രാ യൂട്ടറിന് ഡിവൈസുകള് എന്നിങ്ങനെ പല ഗര്ഭനിരോധന മാര്ഗ്ഗങ്ങള് ഇന്ന് വിപണിയില് ലഭ്യമാണ്. ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതശൈലിക്കും
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത്. ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, താപനിലയുടെ നിയന്ത്രണം, വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കൽ തുടങ്ങി ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ശരീരത്തിലുണ്ടാേകണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുണ്ട്. ∙ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു
മധുരം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ അൽപം ശ്രദ്ധിക്കാം. നാച്വറൽ ഷുഗർ പോലും ആരോഗ്യകരമെങ്കിലും മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ പാടുള്ളൂ. എന്തുതരം പഞ്ചസാര ആണെങ്കിലും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ശരീരഭാരം അമിതമായി മധുരം കഴിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമാകും.
തൊഴിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു സമ്മർദങ്ങൾ സ്വാഭാവികം. എന്നാൽ ഒരു പരിധി കഴിയുമ്പോൾ അതു ‘ബേൺ ഔട്ട്’ (മലയാളമാക്കിയാൽ ‘എരിഞ്ഞടങ്ങൽ’) ആയി മാറുന്നു. ദീർഘകാലത്തെ സമ്മർദം കാരണം ഒരാൾക്കു മാനസികവും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന തളർച്ചയാണു ‘ബേൺ ഔട്ട്’. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടു ‘ബേൺ ഔട്ട്’ ഉണ്ടാകാം. പ്രധാനമായി 3
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധശക്തിയും വീടിന്റെ വൃത്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പതിവായി രോഗം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിനു കാരണം ചിലപ്പോൾ വീടു വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാവാം. പാത്രം കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പോഞ്ച് ഇത്തരത്തിൽ ഒരു വസ്തുവാണ്. സ്പോഞ്ച് ഉപദ്രവകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസസ്ഥാനമാകാം.
ഇന്ത്യയില് 60 ദശലക്ഷം പേരെങ്കിലും പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. ഇതില് 25 ശതമാനത്തിനെങ്കിലും(ഏതാണ്ട് 15 ദശലക്ഷം) ഡയബറ്റിക് ഫൂട്ട് അള്സര് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. നിര്ഭാഗ്യവശാല് ഇവരില് 50 ശതമാനം കേസുകളിലും പ്രശ്നം രൂക്ഷമാകുകയും 20 ശതമാനം പേര്ക്കെങ്കിലും (15 ലക്ഷം) കാലുകള്
ചോദ്യം : പ്രിയപ്പെട്ട ഡോക്ടർ, എന്റെ മകനു 38 വയസ്സുണ്ട്. അവനു സ്ഥിരമായി വായിൽ പുണ്ണുണ്ടാകുന്നു. പത്തു വർഷത്തിലധികമായി ഖത്തറിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്. വൈറ്റമിൻ ഗുളികകളും ഇലക്കറികളും പപ്പായയുമൊക്കെ കഴിച്ചു നോക്കി. കുറച്ചു ദിവസം ആശ്വാസം കിട്ടും. പിന്നെയും ഇത് വരുന്നു. വായിൽ പല ഭാഗത്തായാണ് ഇതുണ്ടാകുന്നത്.
ലോകജനസംഖ്യയിൽ 6% മാത്രമാണ് 65 കഴിഞ്ഞവരായി 1990ൽ ഉണ്ടായിരുന്നത്. 2022ൽ ഇത് 10% ആയി, 2050ൽ ഇത് 16% ആകും. വയസ്സുകാലത്തെ പ്രയാസങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യാം, ചെയ്യാതിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില ചിന്തകൾ ∙ ‘എനിക്കു വയസ്സായി. ഇനി ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല’ എന്ന ചിന്ത വേണ്ട. താൽപര്യമുള്ള ഏതെങ്കിലുമൊരു
കേരളത്തിൽ ആയുസ്സിന്റെ ബലം ഏറുകയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ. മുതിർന്ന പൗരന്മാർ രാജ്യത്തിനു മുതൽക്കൂട്ടാണെന്നും പ്രായം ആഘോഷിക്കാനുള്ളതാണെന്നുമുള്ള ചിന്തകളും ശക്തിപ്പെടുകയാണ്. കാലഹരണപ്പെടാത്ത അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവ സമ്പത്തിനും കഴിവുകൾക്കും കാലഹരണത്തീയതി ഇല്ലാത്തതിനാൽ പ്രായം വെറും അക്കം മാത്രമാണെന്ന ധാരണ ബലപ്പെടുന്നു.
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്താൽ വാർധക്യത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാം. എപ്പോഴും സജീവമായിരിക്കുക ∙ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂർ വീതം ആഴ്ചയിൽ 4-5 ദിവസം വ്യായാമം. ∙ നടത്തം നല്ലതാണ്. കൈവീശി നടക്കുക. ക്ഷീണം തോന്നുന്നതുവരെ തുടരുക. ∙
കാപ്പി കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്ന് കൃത്യമായ ധാരണ ഇല്ല. അങ്ങനെയൊരു വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ തീര്ച്ചയായും ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പലപ്പോഴും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ കാപ്പി പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്നാണോ അർഥം?
ഏൺസ്റ്റ് ആന്റ് യങ്ങിലെ ജീവനക്കാരിയായിരുന്ന അന്ന സെബാസ്റ്റ്യന്റെ മരണം ദുഃഖകരവും തീരാനഷ്ടവുമാണെന്ന് കമ്പനി അധികൃതർ അനുശോചന സന്ദേശത്തിൽ വിശേഷിപ്പിച്ചത്. ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്ന പലരും ജിംനേഷ്യത്തിൽ തന്നെ കുഴഞ്ഞു വീണു മരിച്ചുവെന്ന വാർത്ത കേൾക്കുമ്പോൾ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധനായ എന്നോട് പലരും
ഏതൊരു മനുഷ്യനും തന്റെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മറ്റൊന്നിനും പകരമാകില്ല.ആധുനികവൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണമായ ചികിത്സാവിഭാഗങ്ങളിലൊന്ന് തന്നെയാണ് കാർഡിയോളജി. ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ വർഷങ്ങളായി ഈ മേഖലയിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും കാലക്രമേണ പലവിധത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും
ലോക ഹൃദയ ദിനം സെപ്റ്റംബർ 29 ന് ലോകമെമ്പാടും ആഘോഷിക്കുന്നു. ഈ വർഷത്തെ തീം ‘Use Heart for Action’ എന്നാണ്. രണ്ടു കാര്യങ്ങളാണ് ഇതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഒന്ന് സ്വന്തം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് ഒാരോ വ്യക്തികൾക്കും ആവശ്യകരമായ കാര്യമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകയില
ഉറക്കത്തിൽ പെട്ടെന്ന് മരണം സംഭവിക്കുക എന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന വാർത്തയാണ്. പലപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാരിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതും. മുൻപ് ഒരു രോഗവും ഇല്ലാതിരുന്ന വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് ഉറക്കത്തില് മരണപ്പെടുകയെന്നത് വളരെ സങ്കടകരമായ കാര്യമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ മരണം സംഭവിക്കുന്നതിനു പിന്നിൽ രണ്ടു
ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ കൊറോനറി ആർട്ടറി ബൈപാസ് സർജറിയാണ് കൂടുതലായി ചെയ്യുന്നത്. അതിൽ തന്നെ പല തരത്തിലുള്ള മോഡിഫിക്കേഷനുകളുണ്ട്. ഹൃദയത്തിന്റെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് വരുന്ന ബ്ലോക്കുകൾ മാറ്റുന്നതിനു വേണ്ടിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളാണ് ബൈപാസ് സർജറി. ചെറിയ ബ്ലോക്കുകളാണെങ്കിൽ മരുന്നു കൊണ്ട് മാറാവുന്നതേയുള്ളൂ. മരുന്നും
ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ? ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷം പക്ഷാഘാതം അഥവാ സ്ട്രോക്ക് വരാറുണ്ടോ? ഇനി രണ്ടും ഒരുമിച്ചാണോ വരുന്നത്? അങ്ങനെ പലതരത്തിലാണ് സംശയങ്ങൾ. ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങളുമുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗത്തിനു തുല്യമായി നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് സ്ട്രോക്ക്
വിഷമം തോന്നുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യും?’ പണ്ടത്തെ നല്ല അനുഭവങ്ങളുടെ ഓർമകളിലേക്ക് മനസ്സിനെ കൊണ്ടുപോകുമെന്നായിരുന്നു 75 വയസ്സ് പിന്നിട്ട വ്യക്തിയുടെ മറുപടി. കുളിർകാറ്റ് ഏൽക്കുന്നതുപോലൊരു തണുപ്പ് അപ്പോൾ ഉള്ളിലുണ്ടാകും. ‘നൊസ്റ്റാൾജിയകൾ’ ഗുണകരമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങളും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. ഫലപ്രദമായി
കുട്ടികളുടെ മുറി കഴിയുന്നത്ര ഭംഗിയായി ഒരുക്കാനാണു മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇഷ്ടം. സ്വന്തമായ ഒരിടം ലഭിക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷത്തിലാകും കുട്ടികൾ. സ്വസ്ഥമായി ഉറങ്ങുക, പഠിക്കുക, ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ സൂക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ഈ ഇടം ഒരുക്കി നൽകാൻ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ടോ
പ്രായം കുറഞ്ഞവർ പോലും കുഴഞ്ഞു വീണു മരിക്കുന്ന കാഴ്ച ഇപ്പോൾ കൂടി വരികയാണ്. എന്താണ് ഇതിന്റെ കാരണമെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലേ? പലപ്പോഴും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ് കുഴഞ്ഞു വീണുള്ള മരണങ്ങളിലെ പ്രധാന വില്ലൻ. ഒന്നുകിൽ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായി ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലയ്ക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗം
ലോകമെങ്ങും ഏറ്റുവുമധികം മനുഷ്യരുടെ അകാല മരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങളില് മുന്പന്തിയിലാണ് ഹൃദ്രോഗം. ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളോ പ്രായമോ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തില് അല്ലായിരിക്കാം. എന്നാല് ചില കാര്യങ്ങള് പിന്തുടര്ന്നാല് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത നമുക്ക് ഗണ്യമായി
മധ്യവയസ്കരിലും മുതിർന്ന പൗരന്മാരിലും യുവാക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കൂടുതലാണ്. എങ്കിലും ജീവിതക്രമത്തിൽ കൊണ്ടുവരുന്ന ചെറിയ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാനും കഴിയും. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ കണക്ക് പ്രകാരം 60 മുതൽ 80 വയസ് വരെയുള്ളവരിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ
കൈകാലുകളിലെ നഖങ്ങള് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് പല സൂചനകളും നല്കാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് നഖത്തിന്റെ താഴ് ഭാഗത്ത് വിരലിനോട് ചേര്ന്ന് പുറമേ കാണുന്ന നേര്ത്ത ചര്മ്മമായ ക്യൂട്ടിക്കിളില് വരുന്ന ചുവപ്പും തടിപ്പും ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണ് രോഗമായ ലൂപ്പസിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. നഖം നോക്കി കണ്ട് പിടിക്കാവുന്ന
മോഹൻലാൽ എന്ന മഹാനടന്റെ ഏറ്റവും നല്ല വേഷപകർച്ചയിലൂടെ മലയാളികളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയ സിനിമയാണ് തന്മാത്ര. മറവി രോഗത്തെ മലയാളികൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തിയ സിനിമ. ഡിമൻഷ്യ അഥവാ മേധാക്ഷയത്തെ വ്യക്തമായി അവതരിപ്പിച്ചു എന്നതിൽ ബ്ലസി എന്ന സംവിധായകന് അഭിമാനിക്കാം. ഡിമൻഷ്യ എന്നത് പലർക്കും കേവലം ഒരു മറവിരോഗം മാത്രമാണ്.
ആരോഗ്യമാണ് ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നു എന്നു സൂചിപ്പിക്കാൻ ശരീരം ചില സൂചനകൾ നൽകും. ഇത് മനസ്സിലാക്കിയാൽ ആത്മവിശ്വാസം വർധിക്കും എന്നുള്ളത് തീർച്ചയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണോ നിങ്ങൾ എന്നറിയാൻ ശരീരം നൽകുന്ന ഈ പത്ത് സൂചനകളെ അറിയാം. ∙ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകൾ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ
ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി നിലവിലുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാകുന്ന ചികിത്സാ രീതിയാണ് ൈചനീസ് പാരമ്പര്യവൈദ്യമായ അക്യുപ്രഷറും അക്യുപങ്ചറും. ശരീരത്തിന്റെ ഷി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഊർജപ്രവാഹത്തെ, ശരീരത്തിലെ ചില പ്രത്യേക ഇടങ്ങളിൽ, നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലാണ് ഈ ചികിത്സാരീതി ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നത്.
പലപ്പോഴും നാം അധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാത്ത ശരീരഭാഗമാണ് കാലുകള്. എന്നാല് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് സുപ്രധമാനമായ പല മുന്നറിയിപ്പുകളും നല്കാന് കാലുകള്ക്ക് സാധിക്കും. ഇനി പറയുന്ന കാലിലെ ലക്ഷണങ്ങള് പല രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 1. കാലില് നീര് ദീര്ഘനേരം
ഓര്മകളുടെ വേരുകൂടിയാണ് ഓണം. ഒന്നു കണ്ണുചിമ്മിയാല് തെളിഞ്ഞുവരുന്നത്ര അടുത്താണ് കഴിഞ്ഞുപോയ കാലങ്ങളെല്ലാം. ഇല്ലായ്മകളുടെ പുതപ്പിനുള്ളില് സ്വരുക്കൂട്ടിവച്ച സ്വപ്നങ്ങളെല്ലാം വാരിയെടുക്കുന്ന കാലം കൂടിയായിരുന്നു പണ്ട് ഓണം. സൗകര്യങ്ങളേറിയപ്പോള് പലതും മനസ്സിന്റെ കോണിലേക്കൊതുങ്ങി. ഓരോ ദിവസവും ഓണമായ
പല ഭക്ഷണപ്രിയരും നല്ല എരിവുള്ള ആഹാരത്തിന്റെ കൂടി ആരാധകരാണ്. നല്ല മുളകരച്ച എത്രയെത്ര വിഭവങ്ങളാണ് നമ്മുടെ തീന്മേശയില് നാം നിരത്താറുള്ളത്. നാവിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തില് പല മാറ്റങ്ങള്ക്കും എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കാരണമാകാറുണ്ട്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ കപ്സൈകിന് എന്ന സംയുക്തം വായിലെയും
മുഖക്കുരു പലരെയും സംബന്ധിച്ച് ഒരു സൗന്ദര്യപ്രശ്നമാണ്. എന്നാല് ഇതിനും അപ്പുറം നമ്മുടെ ആരോഗ്യനിലയെ പറ്റി പല മുന്നറിയിപ്പുകളും മുഖക്കുരുവിന് നല്കാന് സാധിക്കുമെന്ന് ചൈനീസ് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം പറയുന്നു. മുഖം വായിച്ച് ആരോഗ്യ പ്രവചനം നടത്തുന്ന ഈരീതിയെ ചൈനീസ് ഭാഷയില് മിയന് ഷിയാങ്
സന്ധിവാതത്തെ തുടര്ന്ന് മുട്ടിനുണ്ടായ വേദന മൂലം കളിക്കളം വിടാനൊരുങ്ങി ബാഡ്മിന്റണ് താരം സൈന നെഹ് വാള്. മുട്ട് വേദന മൂലം എട്ടും ഒന്പതും മണിക്കൂര് പരിശീലനം ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോള് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഹൗസ് ഓഫ് ഗ്ലോറി പോഡ്കാസ്റ്റിനു വേണ്ടി നല്കിയ അഭിമുഖത്തിനിടെ സൈന പറഞ്ഞു. രണ്ട് മണിക്കൂര്
സ്ത്രീകളുടെ സൗഖ്യത്തിൽ ഏറെ പ്രധാനമാണ് ആർത്തവസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം. എന്നാൽ പല തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഇതു സംബന്ധിച്ചുണ്ട്. ആർത്തവചക്രം എന്നത് സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. സ്ത്രീശരീരത്തെ ഗർഭകാലത്തിനു തയ്യാറെടുപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണിത്. 28 ദിവസം കൂടുമ്പോഴാണ് ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്. 21 മുതൽ 35 ദിവസം വരെയും
കുഴഞ്ഞുവീണു മരിക്കുന്ന മിക്ക സംഭവങ്ങളിലും അതിനു പ്രധാനകാരണം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളായിരിക്കും. ഒന്നുകിൽ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായി ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിശ്ചലമാകുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ താളം അഥവാ സ്പന്ദനം അമിത വേഗത്തിലാകുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. രണ്ടും നയിക്കുന്നതു പെട്ടെന്നു
പ്രായമേറുമ്പോൾ പലർക്കും ഉറക്കം കുറയാറുണ്ട്. വാർധക്യസഹജമായ മൂത്രാശയ രോഗങ്ങളോ പ്രമേഹമോ ഉള്ളവർക്ക് രാത്രി പലവട്ടം ശുചിമുറിയിൽ പോകേണ്ടതുകൊണ്ട് ഉറക്കം നഷ്ടമാകാം. മാനസിക വിഷമങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ഉറക്കം കുറയാം. രാത്രി എല്ലാവരും ഉറങ്ങുന്ന നേരത്ത് വീട്ടിൽ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും നടപ്പാണെന്നാവും മറ്റുള്ളവർക്ക്
കിടന്ന ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങുന്നവരെ കണ്ടിട്ടില്ലേ? എന്നാൽ മണിക്കൂറുകളോളം കണ്ണടച്ച് കിടന്നാലും ഉറക്കം വരാത്തവരാണ് വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകളും. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ എല്ലാവർക്കും ഉറക്കം അത്ര എളുപ്പമല്ല. സിംപിളെന്നു തോന്നുമെങ്കിലും ഒരു മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ഉറക്കത്തിൽ പല
മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. പലരും അതിനെ അവഗണിക്കുമെങ്കിലും ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാകാം അത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നടുവേദനയെ ഗൗരവത്തോടെ കാണണം. ‘നടുവേദനയും അതിന്റെ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ’ എന്നതാണ് ഈ വര്ഷത്തെ ലോക ഫിസിയോതെറപ്പി ദിനാചരണത്തിന്റെ സന്ദേശം.
പ്രതിരോധിക്കാന് കഴിയുന്ന 12 കാരണങ്ങള്കൊണ്ടാണ് മറവിരോഗങ്ങളുടെ 40 ശതമാനവും ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് പ്രശസ്ത വൈദ്യശാസ്ത്ര ജേണലായ 'ലാന്സെറ്റ്' 2020ല് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. അമിത രക്തസമ്മര്ദം, പ്രമേഹം, പുകവലി, മദ്യപാനം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, സാമൂഹികബന്ധം ഇല്ലായ്മ എന്നിവയായിരുന്നു ഇവയില്
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. പ്രായഭേദമില്ലാതെ ആർക്കും ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയാകാതെ വരുന്നതു കൊണ്ടാണല്ലോ പൊതുവേ മലബന്ധം ഉണ്ടാവുന്നത്. ആ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനായി രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ യുഗത്തിൽ ബർഗറും പിസ്സയുമൊക്കെയാണല്ലോ പ്രിയ വിഭവങ്ങൾ.
ഉറക്കത്തില് നിങ്ങള് അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഭീകരമായ ഒരു സ്വപ്നമോ ഒരു ദൃശ്യമോ കാണും. അത് സ്വപ്നമാണെന്നും കണ്ണ് തുറന്ന് എണീറ്റാല് അത്യന്തം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉളവാക്കുന്നതുമായ ആ രംഗത്ത് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ബോധമനസ്സിന് അറിയാം. പക്ഷേ, കണ്ണ് തുറക്കാനോ എണീക്കാനോ
പലരും ഹൃദയാഘാതത്തെ നെഞ്ചെരിച്ചിലായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത് അവശ്യ സമയത്ത് ചികിത്സ ലഭ്യമാകാത്ത സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട്. തിരിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെ ഹൃദയാഘാതമായി തെറ്റിദ്ധരിച്ച് അനാവശ്യമായി ടെന്ഷന് അടിക്കുന്നവരും നിരവധി. നെഞ്ചിന് മധ്യഭാഗത്തായി സ്റ്റെര്ണം എന്ന എല്ലിന് പിന്നില് വരുന്ന ഒരു
വിവാഹത്തിന് മുന്പ് വധുവിന്റെയും വരന്റെയും പ്രത്യുത്പാദന ക്ഷമതയടക്കമുള്ള ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങള് പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്ന രീതി ഇന്ത്യയിലും വ്യാപകമാകുന്നു. വന്ധ്യതയ്ക്ക് പുറമേ ജനിതക പ്രശ്നങ്ങള് അടക്കമുള്ള കാര്യങ്ങള് ഇത്തരം പ്രീ മാരിറ്റല് പരിശോധനകളില് ഉള്പ്പെടുന്നു. വിവാഹ കമ്പോളത്തിലെ ഈ
പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് വായില് നിന്ന് തുപ്പല് ഒലിച്ചിറങ്ങുന്നത്. സാധാരണ ഗതിയില് പകല് സമയത്ത് ഉമിനീരിന്റെ ഉത്പാദനം വര്ദ്ധിക്കുകയും രാത്രിയില് കുറയുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. എന്നാല് ചിലര്ക്ക് രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഉമിനീര് വായില് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെട്ടു
ദിവസം 12 മണിക്കൂറും അതിലധികവും നീളുന്ന ജോലി സമയവും സമ്മര്ദ്ധവും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും ഐടി ജീവനക്കാരിലെ ഹൃദയാഘാത നിരക്ക് ഉയര്ത്തുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ടുകള്. 30കളില് തന്നെ ഹൃദ്രോഗസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ആശുപത്രിയിലെത്തുന്ന ഐടി ജീവക്കാരുടെ എണ്ണം വര്ദ്ധിച്ചു വരികയാണ്. നിരന്തരമായ തൊഴില്
പറമ്പിലിറങ്ങി പണിയെടുക്കുന്നതുപോലുള്ള കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നവരിൽ അന്നജം വിഘടിച്ച് ഊർജമായി മാറി ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ആരോഗ്യം കൊടുക്കുന്നു. എന്നാൽ വിശ്രമ ജീവിതം നയിക്കുന്നവരിലും ദേഹം അനങ്ങാത്ത ഓഫിസ് ജോലികൾ ചെയ്യുന്നവരിലും ഇവ കരളിൽ പോയി കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു. സുമ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ അന്നജത്തിന്റെ
നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില് എന്തൊക്കെയോ കുറവുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളോട് വരുന്ന ആസക്തി. ഇത്തരം ആസക്തികളെ കുറിച്ച് ധാരണയുണ്ടാക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട പോഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് സഹായകമാകും. ഭക്ഷണത്തോട് മനുഷ്യര്ക്ക് പൊതുവേ ഉണ്ടാകുന്ന ആസക്തി ഇനി പറയുന്ന ഏഴ് വിധത്തിലാണ്. 1.
ചൂടുള്ള വെള്ളമോ ചൂടു ചായയോ ചൂടു ഭക്ഷണമോ തിടുക്കത്തിൽ ഒഴിച്ച് വായ പൊള്ളാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാവില്ല. വായയ്ക്ക് വേദനയും ചുവപ്പും വായയ്ക്കുള്ളിൽ കുമിളകളോ ഉണ്ടാകാം. കുറച്ചു ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ വേദന മാറും. പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും കുറഞ്ഞ് സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടു നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെ
ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നവർ നിരവധിയാണ്. കഫീൻ അടങ്ങിയതിനാൽ ഇത് ഒരു വിരേചനൗഷധം ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാപ്പി ചില മരുന്നുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലേക്കുള്ള അവയുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കും. മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണം, വിതരണം, ഉപാപചയപ്രവർത്തനം, വിസർജനം ഇവയെയെല്ലാം കഫീൻ
നിരവധി ചര്ച്ചകളും സംവാദങ്ങളുമൊക്കെ നടക്കുന്ന ഒരു വിഷയമാണ് നമ്മുടെ നാട്ടില് അവയവദാനം. മരിച്ച് കഴിഞ്ഞാല് തീയും മണ്ണുമെടുക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തില് നിന്ന് കണ്ണടക്കം നിരവധി പേര്ക്ക് പുതുജീവന് നല്കുന്ന അവയവങ്ങള് ദാനം ചെയ്യാനാകും. എന്നാല് ഈ വിഷയത്തില് ഉള്ള അറിവില്ലായ്മയും മറ്റ് പല
പ്രകൃതിയിൽ ലഭ്യമായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ സൗഖ്യമേകുന്ന ചികിത്സാരീതിയാണ് ആയുർവേദം. ഇന്ത്യയിലെ പ്രാചീന ചികിത്സാസമ്പ്രദായമായ ഇത്, ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിന് പ്രത്യേകമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിനു പകരം മൊത്തത്തിലുള്ള സൗഖ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധശക്തി
തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അതായത് 15 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലും കുറവുളള ഐസ് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. തണുത്ത വെള്ളം, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം ഏകുകയും ചെയ്യും. തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും സൗഖ്യവും ഏകും. ഇതെങ്ങനെ എന്നറിയാം. രക്തചംക്രമണം
ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് വിറ്റമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം വളരെ സാധാരണമാണ്. ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണം, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കല് ഇതെല്ലാം വിറ്റമിൻ ഡി യുടെ അളവിനെ ബാധിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കും. തുടർച്ചയായ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും ആണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇത് ദൈംദിന കാര്യങ്ങളെപ്പോലും
അണ്ഡാശയത്തില് നിന്ന് വളര്ച്ചയെത്തിയ അണ്ഡകോശങ്ങള് പുറത്തെടുത്ത് ലാബില് അവയെ ബീജവുമായി സങ്കലനം ചെയ്ത്, ഭ്രൂണത്തെ തിരികെ ഗര്ഭപാത്രത്തില് നിക്ഷേപിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ഇന്വിട്രോ ഫെര്ട്ടിലൈസേഷന് അഥവാ ഐവിഎഫ്. കുട്ടികളില്ലാതെ വിഷമിക്കുന്ന ദമ്പതിമാര്ക്ക് വലിയ അനുഗ്രഹമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള
ഹൃദ്രോഗം മൂലം ഓരോ ദിവസവും 18 ദശലക്ഷം പേരാണ് മരണമടയുന്നത്. കൃത്യസമയത്ത് വൈദ്യസഹായം കിട്ടിയിരുന്നെങ്കിൽ പല മരണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാകുമായിരുന്നു. ശരീരം നൽകുന്ന ചില സൂചനകളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഒരു മുൻകരുതൽ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൃദ്രോഗം വരുംമുൻപ് ശരീരം പ്രകടമാക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം. നെഞ്ചിന്റെ
മഴക്കാലത്ത് അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈര്പ്പം വര്ദ്ധിക്കുന്നത് അണുബാധകളുടെ സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തില് മുറിവോ മറ്റോ ഉണ്ടായാല് അതിലൂടെ ബാക്ടീരിയ അകത്ത് കടക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ എല്ലുകളില് എത്തുകയും ചെയ്യാം. ഇത് എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാമെന്ന്
വയനാട്ടിലെ ദുരന്ത ഭൂമിയിലെ നവജാത ശിശുക്കൾക്കു മുലപ്പാൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ഇടുക്കി സ്വദേശിനി ഭാവന മലയാളികളുടെ ഹൃദയത്തിലാണ് ഇടംപിടിച്ചത്. എറണാകുളം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ മുലപ്പാൽ ബാങ്കിലേക്കു പതിവായി മുലപ്പാൽ ദാനം ചെയ്യുന്ന കാർഡിയോ വാസ്കുലാർ ടെക്നിഷ്യൻ ഹന്നയുടെ കഥ പിന്നീട് ഡോക്യുമെന്ററിയായി രാജ്യാന്തര
ഇന്ത്യ കണ്ട എക്കാലത്തെയും മികച്ച ഫുട്ബോളര്മാരില് ഒരാളാണ് സുനില് ഛേത്രി. എന്നാല് ഫുട്ബോളിലെ പ്രകടനത്തിന്റെ പേരിലല്ലാതെ അടുത്തിടെ ഛേത്രി സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളില് വൈറലായിരുന്നു. ശരീരത്തെ ഉഷാറാക്കാന് കാപ്പിക്ക് പകരം നല്ല തണുത്ത വെള്ളത്തില് കുളിച്ചാല് മതിയാകുമെന്ന ഛേത്രിയുടെ അഭിപ്രായപ്രകടനമാണ്
കണ്ണിന്റെ നിറത്തിൽ പ്രശസ്തയാണ് അമേരിക്കൻ നടി ആഞ്ജലീന ജോളി. നീല നിറത്തിലുള്ള കണ്ണുകളാണ് ആഞ്ജലീനയ്ക്കുള്ളത്. എന്നാൽ ഓസ്കർ വേദികളിലും പല സിനിമകളിലും ആഞ്ജലീനയുടെ കണ്ണിന്റെ നിറം മാറുന്നത് കാണാം. ഒരിക്കൽ ഓസ്കർ വേദിയിലെത്തിയ ആഞ്ജലീനയുടെ കണ്ണിന്റെ നിറം പച്ചയായിരുന്നു ! കാണാൻ ഭംഗിയൊക്കെയാണെങ്കിലും ലെൻസ്
ചൂട് കാലത്ത് എസിയുടെ തണുപ്പില് അഭയം തേടാന് ആഗ്രഹിക്കാത്തവര് ആരാണുള്ളത്. പക്ഷേ, എസി ഓണാക്കിയിട്ട് രാത്രി കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് ഒരു കൂട്ടം വിദഗ്ധര് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഇനി പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് എസിയില് കിടന്നുറങ്ങിയാല് ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കാം: 1. വരണ്ട
പാരീസ് ഒളിംപിക്സിലെ ഭാരോദ്വഹനത്തില് ഇന്ത്യയുടെ മെഡല് പ്രതീക്ഷയായിരുന്നു മീരാഭായ് ചാനു. എന്നാല് 49 കിലോഗ്രാം വിഭാഗത്തില് മത്സരിച്ച ചാനുവിന് നാലാം സ്ഥാനത്ത് എത്താനേ സാധിച്ചുള്ളൂ. ആര്ത്തവം കഴിഞ്ഞ് മൂന്നാം നാളായതിനാല് താന് മികച്ച ഫോമിലായിരുന്നില്ലെന്ന് മീരാഭായ് ചാനു മത്സരശേഷം പറഞ്ഞു.
ഇനി മിണ്ടിപ്പോയാല് നിന്റെ വായില് ഞാന് ടേപ്പ് ഒട്ടിക്കുമെന്നൊക്കെ ചില അധ്യാപകര് നമ്മളോട് ക്ലാസില് പറഞ്ഞിട്ടില്ലേ. ഈ പറച്ചിലിപ്പോ യാഥാര്ത്ഥ്യമാക്കുകയാണ് സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിലെ ഒരു കൂട്ടം പേര്. മിണ്ടുമ്പോഴല്ല മറിച്ച് ഉറങ്ങാന് പോകുന്നതിന് മുന്പാണെന്ന് മാത്രം. ഉറക്കത്തിന് മുന്പ് വായ
ചെറുതായി ഒരു പെഗ് അടിക്കുന്നതു നല്ലതാണെന്നു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടല്ലോ’– മിതമായ അളവിൽ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചു ചിലരെങ്കിലും ഇങ്ങനെ പറയുന്നതു കേട്ടിട്ടില്ലേ. ഇതു ശരിയാണോ? പൂർണമായും തെറ്റാണ്. ഓരോ തുള്ളി മദ്യവും ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ കോശങ്ങൾക്കു വീണ്ടും വളരാനുള്ള
നമ്മുടെ നാട്ടില് ഗര്ഭധാരണവും വന്ധ്യതയുമായെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ട് പല തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ഇത് അനാവശ്യമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ദമ്പതികളില് ഉണ്ടാക്കാന് കാരണമാകും. ഗര്ഭധാരണവും വന്ധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില മിഥ്യാധാരണകളെ തിരുത്തുകയാണ് ന്യൂസ് 18ന് നല്കിയ അഭിമുഖത്തില് ഗുരുഗ്രാം സികെ ബിര്ല
നിർജലീകരണം തടയാനും ശരീരത്തിന്റെ ഫ്ലൂയ്ഡ് –ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഒ.ആർ.എസ് ലായനി. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ജീവൻ രക്ഷാ ചികിത്സ കൂടിയാണ്. ശിശുമരണ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യരംഗത്ത് വളരെ ചെലവു കുറഞ്ഞ ഈ ചികിത്സാരീതി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഒആർഎസ് നൽകുന്ന
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടാൻ കാരണമാകും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടിയാൽ അത് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് തുടർന്നാൽ നാഡികൾക്കും വൃക്കയ്ക്കും ഹൃദയത്തിനും തകരാറ് സംഭവിക്കും. ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ
വൈറൽ പനിയുടെ സമാനമായ ലക്ഷണം ഉള്ളതിനാൽ ചികിത്സ തേടാതെ ഒടുവിൽ ഗുരുതരമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രധാനമായും ശ്വാസകോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗം പെട്ടെന്ന് മനുഷ്യരില് നിന്നും മനുഷ്യരിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഒരാളില് നിന്നും മറ്റൊരാളിലേക്ക് രോഗം പകരുന്നത് ശ്വാസനാളിയില് നിന്നു വരുന്ന സ്രവങ്ങളില്
കുറേ നാൾ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന അവധിക്കാലത്തിനോ നാട്ടിലേക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കാണാനോ ഒക്കെ വിമാനത്തിൽ കയറി പറക്കാൻ പോവുകയല്ലേ. എന്നാൽ ഒന്ന് ആനന്ദിക്കാൻ രണ്ട് പെഗ്ഗ് മദ്യമാകാം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന പലരും ഉണ്ട്. എന്നാൽ വിമാനത്തിലിരുന്ന് മദ്യപിക്കുന്നത് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാമെന്ന്
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെപ്പറ്റി ജനങ്ങളിൽ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ലോകമെമ്പാടും ഓഗസ്റ്റ് ഒന്ന് മുതൽ ഏഴ് വരെ മുലയൂട്ടൽ വാരം (World Breastfeeding Week) ആചരിക്കുന്നു. ലോക മുലയൂട്ടൽ വാരാചരണത്തിന്റെ ഈ വർഷത്തെ പ്രമേയം "അസമത്വം ഒഴിവാക്കുക: മുലയൂട്ടുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും
കൊച്ചി∙ പക്ഷാഘാതത്തിനു മനസ്സിനെ തെല്ലും തളർത്താനാകില്ലെന്നു ചിത്രങ്ങളിലൂടെ വിധിയോടു വിളിച്ചുപറയുകയാണു വിനോദ് മാരാർ. 2005ലുണ്ടായ പക്ഷാഘാതം ഈ പ്രവാസി മലയാളിയുടെ ജീവിതത്തെ കറുത്ത കാൻവാസാക്കി. ലണ്ടനിൽ കംപ്യൂട്ടർ എൻജിനീയറായി ജോലി ചെയ്യവേ ഉണ്ടായ രോഗത്തോടെ വലതുവശം നിശ്ചലമായി. തളരാത്ത മനസ്സും ഇടതുകയ്യും
ഇന്ന് മൊബൈല് ഫോണും ലാപ്ടോപ്പും െടലിവിഷനും എല്ലാം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഇവയുമായുള്ള വർധിച്ച സമ്പർക്കം കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം െചയ്യും. ദീർഘനേരം ഉള്ള സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം കണ്ണുകൾക്ക് സ്ട്രെയ്ൻ ഉണ്ടാക്കും. തലവേദന, കണ്ണുകൾ വരളുക, കണ്ണിനു ചുറ്റും കറുത്ത പാട് കൂടാതെ മയോപ്പിയ, ഹൈപ്പറോപ്പിയ
പരിമിതമായ സ്ഥലത്ത് ആളുകൾ കൂട്ടമായി താമസിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടായോക്കാവുന്ന പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ട്. അവയെ ചെറുക്കേണ്ടതും ഈ സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. പടർന്നു പിടിക്കുന്ന പല തരം പനികൾ, മസ്തിഷ്ജ്വരം, കോളറ, നിപ്പ തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങളും കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങള്ക്കു മുൻപ് വരെയും കേരളത്തെ വിറപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. ക്യാംപുകളിൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന പ്രതിസന്ധികളെപ്പറ്റി കോട്ടയം ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ജനറൽ മെഡിസിൻ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. വിനോദ് പി മനോരമ ഓൺലൈനിനോട് സംസാരിക്കുന്നു.
കരളിലെ അണുബാധ മൂലം സംഭവിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്. മദ്യപാനവും ഓട്ടോഇമ്മ്യൂണ് രോഗങ്ങളും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കാം. കരള് ശരിയായി പ്രവര്ത്തിക്കാതാകുന്നതോടെ വിഷാംശങ്ങള് നീക്കം ചെയ്യാനും ദഹനം ഊര്ജ്ജിതമാക്കി നടത്താനും പ്രോട്ടീന് ചയാപചയം കാര്യക്ഷമമാക്കാനും ശരീരത്തിന്
സ്വന്തം ശരീരത്തെ കുറിച്ച് തീരെ ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത നിരവധി പേര് നമുക്കിടയില് ജീവിക്കുന്നുണ്ട്. തനിക്ക് എന്തോ കുറവുള്ളതിനാല് ശരീരം ആരും കാണരുതെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്. സ്വന്തം രൂപത്തിലെ ചില്ലറ കുറവുകളെ കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ചിന്തയാണ് അവരെ ഈയവസ്ഥയില് എത്തിക്കുന്നത്. മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഭാഷയില്
പുതിയൊരു വ്യക്തിയെ ലോകത്തിലേക്ക് വരവേല്ക്കാന് നാം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്ന സമയമാണ് ഗര്ഭകാലം. ഇതിന്റെ സന്തോഷത്തിനൊപ്പം തന്നെ നിരവധി വെല്ലുവിളികളും ഈ കാലയളവില് ഗര്ഭിണികള് തരണം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഗര്ഭകാലത്ത് രോഗങ്ങളൊന്നും വരാതിരിക്കാന് സജീവമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരാനാണ് ഡോക്ടര്മാര്
ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താനുമെല്ലാം വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സൗഖ്യത്തിനും ശാരീരികപ്രവർത്തനം കൂടിയേ തീരൂ. തിരക്കു പിടിച്ച് ജീവിതം നയിക്കുന്നവർക്ക് പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുവാൻ ഒന്നും സമയം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കരള്കോശങ്ങള്ക്കുണ്ടാകുന്ന വീക്കമാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്. മദ്യം, ചിലയിനം മരുന്നുകള്, ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണ് അസുഖങ്ങള് എന്നിവമൂലം കരള് വീക്കം ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും വൈറസ് ബാധമൂലമുളള കരള് വീക്കം (വൈറല് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്) പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് ഉയര്ത്തുന്ന വെല്ലുവിളി ചെറുതല്ല. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ,
അര്ബുദം പോലുള്ള രോഗങ്ങള് വരാതിരിക്കാന് വ്യായാമം ഒക്കെ ചെയ്ത് ശരീരം ഫിറ്റാക്കി വയ്ക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് നിര്ദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് നിത്യവും ഓടുന്ന, നല്ല ഫിറ്റായി ശരീരം സൂക്ഷിക്കുന്ന 38-കാരന് അര്ബുദം സ്ഥിരീകരിച്ചെന്ന വാര്ത്ത അല്പം ഞെട്ടല് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ടിക്ടോക് എക്സിക്യൂട്ടീവും
ദന്താരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്ന കാര്യത്തില് നിര്ണ്ണായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ടൂത്ത്ബ്രഷ്. എന്നാല് പലരും ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്ന കാര്യം മറന്ന് പോകാറുണ്ട്. കാലപഴക്കം ചെല്ലുമ്പോള് ടൂത്ത് ബ്രഷിലെ ബ്രിസലുകള് മലന്ന് പോകുകയോ പൊഴിഞ്ഞു പോകുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് പല്ലുകളില് നിന്ന്
കഴിഞ്ഞ ദിവസം നാറ്റോയുടെ യോഗത്തിൽ അമേരിക്കൻ പ്രസിഡന്റ് ജോ ബൈഡൻ, യുക്രെയ്ൻ പ്രസിഡന്റ് സെലൻസ്കിയെ പേരുതെറ്റി ‘പ്രസിഡന്റ് പുട്ടിൻ’ എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചത് വാർത്തയായിരുന്നു. തന്റെ തെറ്റു മനസ്സിലാക്കി ഉടൻതന്നെ അദ്ദേഹം സെലൻസ്കിയുടെ പേര് പറഞ്ഞെങ്കിലും വിഡിയോ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ വൈറലായി. ഇത് ഒറ്റപ്പെട്ട
പനികൾ പലവിധമുണ്ടെങ്കിലും ഡെങ്കിപ്പനിയാണു പൊതുവേ കൂടുതൽ. ഡെങ്കി രണ്ടാമതും വരുമ്പോഴാണു കൂടുതൽ അപകടകാരി. ആദ്യത്തെ തവണ വന്നതു ചിലപ്പോൾ രോഗി അറിഞ്ഞിട്ടു പോലുമുണ്ടാകില്ല. ഡെങ്കി ബാധിതരിൽ 40% പേർക്കു രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അനുബന്ധ രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ അസുഖത്തിന്റെ തീവ്രത കൂടും.
മഴക്കാലത്തെ കർക്കടക ചികിത്സയെ കുറിച്ചു മലയാളികളോട് പ്രത്യേകം പറയേണ്ട കാര്യമില്ല. കേരളത്തിന്റെ മാത്രം പാരമ്പര്യമായ ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയും സംസ്കാരവുമായി വല്ലാത്തൊരു ബന്ധമുണ്ട്. കഠിനമായ ചൂടിനുശേഷം മഴയോടുകൂടിയെത്തുന്ന മാസമാണ് കർക്കടകം. പൊതുവെ ഋതുക്കൾ മാറി വരുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മുടെ ശരീത്തിലും
പ്രായമേറും തോറും മരുന്നുകളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നത് ഇന്നത്തെ ലോകത്തിലെ ഒരു യാഥാര്ത്ഥ്യമാണ്. പലര്ക്കും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തേക്കാള് കൂടുതല് മരുന്നുകള് അകത്താക്കേണ്ട അവസ്ഥയാണ്. പ്രമേഹത്തിനും പ്രഷറിനും കൊളസ്ട്രോളിനും എന്നു വേണ്ട നന്നായിട്ടൊന്ന് വയറ്റില് നിന്ന് പോകാന് പോലും മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട
കർക്കടക ചികിത്സയെപ്പറ്റി കേൾക്കാത്തവരുണ്ടോ? ആയുർവേദത്തെ സംബന്ധിച്ചു കർക്കടകം പ്രത്യേക ചികിത്സകളുടെയും പരിചരണത്തിന്റെയും കാലമാണ്. കർക്കടകചികിത്സയെപ്പറ്റി കേൾക്കുകയോ പരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തവർ കുറവ്. ആയുർവേദപ്രകാരം ഔഷധസേവയും ഉഴിച്ചിലും മുതൽ പഞ്ചകർമ ചികിത്സ വരെ കർക്കടകത്തിൽ നടത്താറുണ്ട്.
അന്തരീക്ഷ മര്ദ്ദത്തിലും കാലാവസ്ഥയിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റവും ഈര്പ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന വര്ധനവും മൂലം മഴക്കാലത്ത് പലരിലും മൈഗ്രെയ്ന് ലക്ഷണങ്ങള് അധികരിക്കാറുണ്ട്. പാരിസ്ഥിതികമായ മാറ്റങ്ങള് തലച്ചോറിലെ കെമിക്കലുകളുടെ അസന്തുലത്തിനും സെറോടോണിന് പോലുള്ള ന്യൂറോട്രാന്സ്മിറ്ററുകളുടെ
ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായതും സ്വാധീനശേഷിയുള്ളതുമായ കുടുംബമാണ് അംബാനി കുടുംബം. ബിസിനസ്സ് നടത്തി കാശുണ്ടാക്കാന് മാത്രമല്ല ആ പണം കൊണ്ട് സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും കഴിയാനും ഈ കുടുംബത്തിലുള്ളവര്ക്ക് അറിയാം. ജീവിതശൈലിയില് ഇവര് പിന്തുടരുന്ന ചില നല്ല ശീലങ്ങളാണ് ഇവരെ ആരോഗ്യമുള്ളവരും
തലച്ചോറിനെ റീചാര്ജ് ചെയ്യാനും മാനസികമായ ഉന്മേഷം ലഭിക്കാനും നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില് അസ്വസ്്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാം. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരീക്ഷിക്കാം: ∙ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശ്രമിക്കുക. ∙ പ്രായമായവര്ക്ക് ദിവസം 7-8 മണിക്കൂർ
രാവിലെ ഒരു കാപ്പി കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഉന്മേഷവും ഊർജവും നൽകുന്ന ഒരു പാനീയം കൂടിയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും കാപ്പികുടി അധികമായാൽ അത് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയ കഫീൻ അധികമായാൽ എന്തൊക്കെ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടാവുക എന്നറിയാം. ഉത്കണ്ഠ കഫീൻ കൂടിയാൽ അത്
ഇരുട്ടുമാത്രമുള്ള കണ്ണിലേക്ക് ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് മാത്രമായൊരിറ്റു വെളിച്ചം കിട്ടിയാല് എന്തൊക്കെ ചെയ്യുമെന്ന് എഴുതിയത് ഹെലന് കെല്ലറാണ്. ഒരു മനുഷ്യന്റെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലെ കാഴ്ചകള്ക്ക് അസാധാരണമായ ചന്തമുണ്ടെന്നും എല്ലാ പ്രതിസന്ധികള്ക്കും നോവിനും സന്തോഷത്തിനും സങ്കടത്തിനുമപ്പുറം ജീവിതം എത്രയോ
Results 1-100 of 2301