ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഗർഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും ഉതകുന്നതായിരിക്കണം. എന്തൊക്കെയാണ്...

കടുത്ത ചൂട്. ദാഹം മാറ്റണം. കയ്യിൽ കിട്ടിയത് ഒരു തേങ്ങയാണ്..! എന്തു ചെയ്യും? എന്തും ചെയ്യാം! ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ...

ലോകജനസംഖ്യയിൽ 10 ശതമാനം പേർ വൃക്കരോഗികളാണ്. ചെറുതെങ്കിലും പയർമണിയുടെ ആകൃതിയുള്ള വൃക്കകൾ പല പ്രധാന പ്രവൃത്തികളും...

വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ ഫലപ്രദമായ നിയന്ത്രണത്തിൽ ആഹാരക്രമത്തിന് ഒരു പ്രധാനപങ്കുണ്ട്. രോഗി കഴിക്കേണ്ട ആഹാരത്തിന്റെ സ്വഭാവം—...

പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മലബന്ധം. മലബന്ധത്തിനു കാരണങ്ങള്‍ പലതുണ്ടാകാം. നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളുടെ...

ഭക്ഷണം രോഗകാരണമാകുന്നതോടൊപ്പം പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റാനും സഹായിക്കും. അനിയന്ത്രിതമായ കോശവളർച്ച മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അർബുദങ്ങളെ...

പാല്‍ ഏറെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പാനീയമാണ്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കലവറ കൂടിയാണ് ഇത്‍. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ കുടിക്കുന്നത്...

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉള്ളവർ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ശരീരഭാരവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ...

ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ് നട്സ്. പ്രോട്ടീനുകളുടേയും വൈറ്റമിനുകളുടേയും ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ് ഇവ. വാള്‍നട്സ്, ബദാം,...

പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയിൽ 6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്. പോഷക സമ്പുഷ്ടവുമാണ് ഇത്....

ആകെ ഡിപ്രസ്ഡ് ആണോ? എങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽനിന്ന് ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള സമയമായി. വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ മുതലായ മാനസിക...

കറികൾക്കു ഗന്ധവും രുചിയും കൂട്ടാൻ ചേർക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്. അതിലൊന്നാണ് അയമോദകം....

ഗര്‍ഭകാലം ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധ നല്‍കേണ്ട കാലമാണ്. ആഹാരകാര്യങ്ങളില്‍ പ്രത്യേകിച്ച്. ഏറ്റവും പോഷകസമ്പന്നമായ ആഹാരം...

വാഴയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പോഷകസമ്പുഷ്ടവും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും ജീവകങ്ങളുടെയും...

അസ്ഥി സന്ധിയെ ആശ്രയിച്ചു വരുന്ന വേദനകളും പ്രശ്നങ്ങളും എല്ലാ പ്രായക്കാരിലും കാണുന്നുണ്ട്. ഇതിനൊരു പ്രധാന കാരണം...

ഫ്ലാക്സ് സീഡ് അഥവാ ചെറുചണവിത്ത് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ധാന്യമാണ്. കാഴ്ചയില്‍ മുതിര എന്നു തോന്നിക്കുന്ന ഇത് ആരോഗ്യ...

രുചിക്കായും മണത്തിനായും ചാറുകളുടെ കട്ടി കൂട്ടുന്നതി നായും ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ സ്ഥിരം ചേർക്കുന്ന ഒന്നാണ് സവാള. ഒരു പ്രധാന...

രാത്രി വളരെ വൈകി ടിവിയും കണ്ട് അതുമിതുമൊക്കെ കൊറിക്കുന്ന ശീലം പലർക്കുമുണ്ട്. എന്തു കഴിക്കുന്നു എന്നതു പോലെ തന്നെ...

ഡ്രൈഫ്രൂട്ട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണെന്നു നമുക്കറിയാം. അവയിൽ വാൾനട്ട് ഗുണങ്ങളിൽ മികച്ച ഒന്നാണ്. വാൾനട്ട്...

ചുട്ടു പൊള്ളുന്ന വേനലിൽ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ മോരിനോളം മികച്ച ഒരു പാനീയം വേറെയില്ല. പശുവിൻ പാൽ ഉറച്ചുണ്ടാക്കുന്ന തൈര്...

ദിവസവും ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ....

കഴിഞ്ഞ വർഷം സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ നിറഞ്ഞു നിന്ന ഫുഡ് ട്രെൻഡ് ചീസ് ടീ ആയിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ വർഷം ആ സ്ഥാനത്ത് ചീസ് കോഫി ആണ്....