Manoramaonline.com no longer supports Internet Explorer 8 or earlier. Please upgrade your browser.  Learn more »

Result For "Fitness"

ആരോഗ്യരഹസ്യം തുറന്നു പറഞ്ഞ് കരീന കപൂർ

ബോളിവുഡിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് റാണി എന്നു വേണമെങ്കില്‍ കരീന കപൂറിനെ വിളിക്കാം. ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിര്‍ത്താനും ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാനും കരീന അത്രത്തോളം സമയമാണ് ചെലവിടുന്നത്‌. പ്രസവശേഷം ആഴ്ചകള്‍ക്കകം തന്നെ ജിമ്മിലേക്ക് കരീന മടങ്ങിയെത്തിയത് വാര്‍ത്താപ്രാധാന്യം...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം റിവേഴ്സ് ഫാസ്റ്റിങ്ങിലൂടെ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴികൾ തേടുന്നവർക്ക് സന്തോഷിക്കാം. ഓടിയും ചാടിയും വിയർപ്പൊഴുക്കാതെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. റിവേഴ്സ് ഫാസ്റ്റിങ്ങിലൂടെയാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്. ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ് പോലെ റിവേഴ്സ് ഫാസ്റ്റിങ്ങും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല ഒരു...

വീഗൻ ആയാൽ ഇത്രയും ഗുണങ്ങളോ!

ഇറച്ചിയും മീനും മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങളിൽനിന്നു ലഭിക്കുന്ന പാൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലും കഴിക്കുന്നത് ക്രൂരവും മനുഷ്യത്വരഹിതവും ആണെന്നു കരുതുന്നവർ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. മത്സ്യം, ഇറച്ചി, ഇറച്ചി, മുട്ട, പാലുൽപന്നങ്ങൾ, തേൻ ഇവയൊന്നും കഴിക്കാത്തവരാണ് വീഗനുകൾ...

പൊണ്ണത്തടിയനെന്ന വിളി കേട്ടു മടുത്തു; നാലു മാസം കൊണ്ട് 30 കിലോ കുറച്ചു

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടിയുടെ കാരണക്കാരന്‍. ബാങ്കിങ് മേഖലയില്‍ ജോലി ചെയ്തിരുന്ന ഹിരണ്‍ യോഗേഷ് ഷാ എന്ന 27 കാരന്റെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാരണവും ഇതായിരുന്നു. ജോലിയുടെ ടെന്‍ഷനും ക്രമമല്ലാത്ത ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ഹിരണിന്റെ ഭാരം 115...

മൂന്നു മാസം കൊണ്ട് കുറച്ചത് 16 കിലോ; ഫിറ്റ്നസ് ടിപ്സുമായി അലിയ

17 –ാം വയസ്സിൽ സംവിധായകൻ കരൺ ജോഹറിന്റെ ‘സ്റ്റുഡന്റ് ഓഫ് ദി ഇയറി’ലേക്ക് ഷോർട്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ 67 കിലോ ആയിരുന്നു ബോളിവുഡ് താരം അലിയ ഭട്ടിന്റെ ഭാരം. ‘തടി കുറച്ചാൽ നീ തന്നെ നായിക’ എന്നു കരൺ പറഞ്ഞതോടെ രണ്ടും കൽപിച്ചിറങ്ങി അലിയ. 80 ശതമാനം...

ഈ ആറു കൂട്ടം കഴിച്ചു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ? എങ്കിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം ഇവ മാത്രം പോരാ. നെഗറ്റീവ് കാലറി ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചോളൂ. 'നെഗറ്റീവ്' എന്നു കേൾക്കുമ്പോൾ സംശയിക്കേണ്ട, കാലറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നർഥം. മാത്രമല്ല ഈ ഭക്ഷണം ദഹിക്കുമ്പോൾ...

ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ജോഗിങ്

ജോഗിങ് അദ്ഭുതകരമായ വ്യായാമമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കാലറി കത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വന്തമായോ കൂട്ടമായോ ചെയ്യുവാന്‍ കഴിയും, അമിതവണ്ണം കുറച്ച് ശരിയായ വണ്ണം നിലനിർത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എയ്റോബിക് വ്യായാമമാണിത്. ശരിയായ രീതിയിൽ ജോഗിങ്...

പ്രമേഹത്തെ പേടിച്ച് ഈ 23 കാരന്‍ കുറച്ചത് 31 കിലോ

അമിതവണ്ണവും ആഹാരത്തിലെ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മയുമൊക്കെ നമ്മളെ ഭയപ്പെടുത്തിത്തുടങ്ങുന്നത് എപ്പോഴാണ്? എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുമ്പോള്‍ എന്നാകും മിക്കവരുടെയും ഉത്തരം. അതുവരെ നമ്മള്‍ ഒന്നിനും ഒരു ശ്രദ്ധയും നല്‍കില്ല. എന്നാല്‍ രോഗങ്ങള്‍ കീഴടക്കിയേക്കാം...

തിന്നുകുടിച്ച് മെലിയാൻ ഇതാ ഒരു ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം ഒരു ഭാരമാവുന്നുണ്ടോ? ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒരു വഴിയുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിനും ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്കും ഏറെ പ്രാധാന്യം കൽപിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങളാണ് താരമാവുന്നത്. ഒരു മാസം കൊണ്ട് ഭാരം കുറച്ചവർ, ആറു മാസം കൊണ്ട് ഭാരം...

വയസ്സ് 111 ആയെങ്കിലെന്താ, ഈ അപ്പൂപ്പൻ സൂപ്പറാ!

വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മടി പിടിച്ചിരിക്കുന്നവര്‍ ദാ, ഈ അപ്പൂപ്പനെ ഒന്നു പരിചയപ്പെടണം.111–ാമത്തെ വയസ്സിലും ഹെൻറി സെൻഗ് എന്ന ഈ അപ്പൂപ്പന് എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മില്‍ പോയി വര്‍ക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ ഒരു സമാധാനവുമില്ല. കലിഫോര്‍ണിയയിലെ കോളിന്‍സ് ആന്‍ഡ്‌...

നോ ടെൻഷൻ, സ്ട്രെസ്... ബീന കണ്ണൻ പറയുന്നു ആ രഹസ്യങ്ങൾ

പ്രമുഖ ഫാഷൻ ഡിസൈനറും ‘ശീമാട്ടി’ എന്ന വസ്ത്രവ്യാപാര ശൃംഖലയുടെ സാരഥിയുമായ ബീന കണ്ണൻ തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു... പ്രായത്തിനു ബീന കണ്ണനോട് അടുക്കാൻ മടിയാണ്. ശീമാട്ടിക്കൊപ്പം ബീനയുടെ യാത്ര തുടങ്ങിയിട്ട് 38 വർഷങ്ങൾ പൂർത്തിയായി. ഇപ്പോഴും...

കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കണോ? ഭക്ഷണസമയം മാറ്റാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? എങ്കിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന്റെയും അത്താഴത്തിന്റെയും സമയം അൽപം ഒന്നു മാറ്റിയാൽ മതി. സറെ സർവകലാശാലാ ഗവേഷകരാണ് സമയബന്ധിതമായ ഭക്ഷണക്രത്തെക്കുറിച്ചു പത്താഴ്ച നീണ്ട പഠനം നടത്തിയത്. ഡോ. ജോനാഥൻ ജോൺ സ്റ്റണിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ...

പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച്; തടവറയിലിരുന്ന് വിളികേട്ട് രാജേഷ്

പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചിനു രാജേഷ് വിളികേട്ടതു പൂജപ്പുര സെൻട്രൽ ജയിലിലെ തടവറയിലിരുന്നാണ്. ജീവപര്യന്തം തടവിനു ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു കഴിയുന്ന രാജേഷിന് ആ സമയത്തു സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ പിന്തുണയറിയിക്കാനാവുമായിരുന്നില്ല. പരോളിലിറങ്ങിയ രാജേഷ് യൂ...

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല മാസം സെപ്റ്റംബര്‍; കാരണം അറിയണ്ടേ

ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിര്‍ത്തണമെന്നും ജീവിതശൈലിയിലൊരു മാറ്റം വേണമെന്നുമൊക്കെ എല്ലാവർക്കും ആഗ്രഹമുണ്ട്. എന്നാല്‍ പിന്നത്തേക്കായി മാറ്റി വച്ച പലതും ഒരിക്കലും ആരംഭം കാണാതെ പോകുകയാണ് ചെയ്യുക. ഫിറ്റ്‌നസിനായുള്ള ശ്രമം ഒന്നു തുടങ്ങിക്കിട്ടിയാൽ പിന്നെ വിടാതെ...

106 കിലോയിൽ നിന്ന് 53 കിലോയാക്കി ഭാരം കുറച്ച അനുവിന്റെ കിടിലൻ ഡയറ്റ് അറിയാം

പത്തൊമ്പതാം വയസ്സിൽ, പെരുമ്പാവൂർ സ്വദേശിയായ അനുവിനെ കണ്ടാൽ ഇരുപത്തൊമ്പതു മതിക്കുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇരുപത്തിമൂന്നാം വയസ്സിൽ, ഒന്നര വയസ്സുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അമ്മ കൂടിയായ അനുവിനെ കാണുന്നവരെല്ലാം ചോദിക്കുന്നത് ‘ഏത് കോളജിലാണ് പഠിക്കുന്ന’തെന്നാണ്. പ്രായം...

അമിതമായാൽ വ്യായാമവും ആപത്ത്

ആഴ്ചയില്‍ അഞ്ചു ദിവസത്തില്‍ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കില്‍ ദിവസം മൂന്നു മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതലോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക, അമിത വ്യായാമം നിങ്ങളെ വിഷാദ രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഓക്‌സ്‌ഫഡ് സർവകലാശാലയും യേല്‍ സർവകലാശാലയും ചേർന്ന് 1.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്കിടയിൽ...

ഫിറ്റ്‌നസ് എന്താണെന്ന് അറിയണമെങ്കില്‍ പ്രിയങ്ക ചോപ്രയെ കണ്ടാല്‍ മതി

മേരികോം സിനിമയ്ക്കു വേണ്ടി മസിലഴകും പരുക്കന്‍ രൂപവും നേടാനായി പ്രിയങ്ക ചോപ്ര മാസങ്ങളോളം ജിമ്മില്‍ കഷ്ടപ്പെട്ടത് ആരാധകർ മറന്നിട്ടില്ല. മറ്റു താരങ്ങള്‍ വർക്കൗട്ടിന്റെ കാഠിന്യം ഒാർത്ത് ചിത്രത്തിൽനിന്നു പിന്മാറിയപ്പോള്‍ പ്രിയങ്ക മേരികോമായത്...

ജിമ്മില്‍ പോയ ശേഷം എപ്പോള്‍ കുളിക്കണം?

ജിമ്മിൽ പോയി ആകെ ക്ഷീണിച്ചു തളര്‍ന്നു വന്നു കഴിഞ്ഞാല്‍ ഒന്നു കുളിച്ചു ഫ്രഷാകണമെന്നു തോന്നുന്നതില്‍ തെറ്റില്ല. വിയര്‍പ്പും ദുര്‍ഗന്ധവും മാറാനും ഒരുന്മേഷം ലഭിക്കാനും ഇതു നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ ദീര്‍ഘനേരത്തെ വര്‍ക്ക്‌ഔട്ടിനു ശേഷം ഉടനെ കുളിക്കാന്‍ പാടുണ്ടോ...

കെറ്റില്‍ ബെല്‍ വ്യായാമവുമായി പ്രീതി സിന്റ

ഒരുകാലത്ത് ഹിന്ദി സിനിമയിലെ മിന്നും താരമായിരുന്നു പ്രീതി സിന്റ. വിടര്‍ന്ന കണ്ണുകളും നുണക്കുഴി കവിളുകളും ചിരിയുമെല്ലാം അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആകർഷണങ്ങളായിരുന്നു. പിന്നീട് സിനിമയില്‍ നിന്നകന്ന പ്രീതി ബിസ്സിനസ്സ് രംഗത്തു സജീവമായി. ഭര്‍ത്താവുമൊത്തു...

ചെറിയ പ്ലേറ്റിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയുമോ?

പ്ലേറ്റിന്റെ വലുപ്പവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും തമ്മിൽ വല്ല ബന്ധവുമുണ്ടോ? പ്ലേറ്റ് ചെറുതാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കുറച്ചേ കഴിക്കൂ എന്നും അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞോളും എന്നുമാണ് കരുതുന്നതെങ്കിൽ തെറ്റി. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ അങ്ങിനെയിങ്ങനെയൊന്നും പറ്റിക്കാൻ...