Manoramaonline.com no longer supports Internet Explorer 8 or earlier. Please upgrade your browser.  Learn more »

Result For "Yoga"

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു പാദഹസ്താസനം

പാദഹസ്താസനം ചെയ്യുന്നതുമൂലം ശരീരത്തിലെ ദുർമേദസ് കുറഞ്ഞുകിട്ടുന്നതിനു വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ജനനേന്ദ്രിയ വ്യൂഹങ്ങളുടെ താളം തെറ്റൽ മാറിക്കിട്ടുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടന ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ഉദരസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കു ശമനം കിട്ടുന്നു....

ആകാരവടിവിന് തോലാംഗുലാസനം

ശരീരത്തിന്റെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തോലാംഗുലാസനം യോഗ സഹായിക്കും . ഉദരത്തിനും ഉദരാന്തർഭാഗത്തുള്ള അവയവങ്ങൾക്കും ശരിയായ പ്രവർത്തനം ലഭിക്കും. ചെയ്യുന്നവിധം : കാലു രണ്ടും നീട്ടി വച്ചു നിവർന്നിരിക്കുക. വലതുകാൽ മടക്കി ഇടത്തെ തുടയുടെ മുകളിലും ഇടതു കാൽ മടക്കി...

സന്തോഷവും സമാധാനവും നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിന് ശശാങ്കഭുജംഗാസനം

പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ഘടന മാറുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അകാരണമായ ദേഷ്യം, സങ്കടം, പെട്ടെന്നുള്ള സന്തോഷം, പിടിവാശി, അകാരണമായ ഭയം തുടങ്ങിയ മാറ്റങ്ങൾ ? ശരീരം പ്രായത്തിന്റെ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോഴും മനസ്സിനു പ്രായം...

പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച്; തടവറയിലിരുന്ന് വിളികേട്ട് രാജേഷ്

പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചിനു രാജേഷ് വിളികേട്ടതു പൂജപ്പുര സെൻട്രൽ ജയിലിലെ തടവറയിലിരുന്നാണ്. ജീവപര്യന്തം തടവിനു ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു കഴിയുന്ന രാജേഷിന് ആ സമയത്തു സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ പിന്തുണയറിയിക്കാനാവുമായിരുന്നില്ല. പരോളിലിറങ്ങിയ രാജേഷ് യൂ...

ഇനി യോഗാസംഗീതം കേട്ട് ഉറങ്ങാം

മുറിയിലെ നേർത്ത വെളിച്ചത്തില്‍ മൃദുവായ സംഗീതം കേട്ടുറങ്ങാന്‍ ആര്‍ക്കാണ് ആഗ്രഹമില്ലാത്തത്. അതു മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നൽകുമെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമില്ല. ഇന്ത്യയില്‍ അടുത്തിടെ നടത്തിയൊരു പഠനത്തിലാണ് യോഗ സംഗീതം ഒരാളുടെ ആരോഗ്യ, മാനസിക നിലയെ...

പോഷകരക്തത്തിന് മൂർധാസനം

ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതു മൂലം തലച്ചോറിലേക്കും അതിനോടനുബന്ധിച്ചുള്ള നാഡീഞരമ്പുകളിലേക്കും ശരിയായ രീതിയിൽ പോഷക രക്തം ലഭിക്കുന്നു. ചെയ്യുന്നവിധം : ഇരുകാലും മൂന്നാലടിയോളം അകത്തി വയ്ക്കുക. അതോടൊപ്പം ഇരുകയ്യും പുറകിലേക്കു കൊണ്ടുവന്ന് വലതു കയ്യുടെ കുഴയിൽ ഇടതു കൈ...

ഒതുങ്ങിയ അരക്കെട്ടിന് ത്രികോണാസനം

ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതു പുറത്തെയും അടിവയറിലെയും നാഡീഞരമ്പുകളെയും പേശികളെയും ബലിഷ്ഠമാക്കും. അതോടൊപ്പം അരക്കെട്ട് ഒതുങ്ങി ഭംഗിയുള്ളതുമാകും. ചെയ്യുന്ന വിധം: ഇരു കാലും മൂന്നടിയോളം അകത്തിവച്ചു നട്ടെല്ലു നിവർന്നു നിൽക്കുക. അതോടൊപ്പം കൈ രണ്ടും ശരീരത്തിന്...

അവയവങ്ങളുടെ ഉത്തേജനത്തിന് ജാനു ശീർഷാസനം; വിഡിയോ

ജനനേന്ദ്രിയ വ്യൂഹങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത വർധിക്കുന്നതിനും ഉദരാന്തർഭാഗങ്ങളിലെ അവയവങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജനം കിട്ടുന്ന തിനും ‘ജാനു ശീർഷാസനം’ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ പൈൽസിനും പ്രമേഹത്തിനും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ശരീര ത്തിലെ ദുർമേദസ്സ് കുറയും. ചെയ്യുന്നവിധം : ഇരുകാലും...

നടുവേദന അകറ്റാൻ ധാർമികാസനം; വിഡിയോ

ചില യോഗാമുറകൾ പരിശീലിച്ചാൽ നടുവേദന അകറ്റാവുന്നതാണ് അതിലൊന്നാണ് ധാർമികാസനം. ചെയ്യുന്ന വിധം: ഇരുകാലുകളും പുറകോട്ടു മടക്കിവച്ചു പൃഷ്ഠഭാഗം തറയിൽ വരത്തക്കവണ്ണം ഇരിക്കുക. കാൽപ്പാദങ്ങൾ രണ്ടും പൃഷ്ഠഭാഗത്തിനിരുവശത്തും ചേർന്നും തറയ‍ിൽ പതിഞ്ഞും ഇരിക്കാൻ...

സുഖദാമ്പത്യത്തിനു സർവാംഗാസനം

ചെയ്യുന്ന വിധം: രണ്ടു കാലുകളും ചേർത്തുവച്ചു മലർന്നു കിടക്കുക. അതോടൊപ്പം ഇരു കൈകളും ശരീരത്തോടു ചേർത്തു തറയിൽ കമഴ്ത്തി വയ്ക്കുക. ശ്വാസമെടുത്തുകൊണ്ട് ഇരു കാലുകളും സാവധാനം തറയ്ക്കു ലംബമായി ഉയർത്തുക. അതോടൊപ്പം ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് ശരീരം മുഴുവനായി...

പ്രമേഹം തടയാൻ അർധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം

ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതു സുഷുമ്നാ നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. അതോടൊപ്പം പ്രമേഹത്തെ തടയുകയും ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾക്കു പരിഹാരമാവുകയും ചെയ്യും. ചെയ്യുന്നവിധം ഇരുകാലും നീട്ടിവച്ചു നിവർന്ന‍ിരിക്കുക. ഇനി വലതുകാൽ മടക്കി ആ കാലിന്റെ ഉപ്പൂറ്റി ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും...

മൂവാറ്റുപുഴ നിർമല കോളജിൽ രാജ്യാന്തര യോഗാദിനം ആചരിച്ചു

മൂവാറ്റുപുഴ നിർമല കോളജിൽ രാജ്യാന്തര യോഗാ ദിനത്തിൽ പ്രശസ്ത യോഗാ പരിശീലക ഹിമോവാന ഹേതി യോഗ അവതരിപ്പിച്ചു. ഭാരതത്തെയും യോഗയെയും ഹൃദയത്തിൽ പ്രതിഷ്ഠിച്ചുകൊണ്ടാണ് സ്വിസ് യുവതി ഹിമോവാന ഹേനി ഇന്ത്യയിലേക്കു വിമാനം കയറിയത്. മഹാതാപസന്മാരുടെ സാന്നിധ്യമുള്ള...

മൂവായിരത്തിലധികം ശിഷ്യസമ്പത്തുള്ള യോഗ പരിശീലകൻ ശ്രീകുമാർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

നല്ല അന്തരീക്ഷം, കാറ്റും വെളിച്ചവുമുള്ള മുറി, വെളുപ്പാൻകാലം– ഇതിനൊപ്പം സ്വസ്ഥമായ മനസ്സുകൂടിയുണ്ടെങ്കിൽ ആർക്കും യോഗ ശീലിക്കാം. വയസ്സ് 60 കഴിഞ്ഞിട്ടും ഓടിനടന്നു യോഗ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന യോഗാചാര്യ ശ്രീകുമാർ പത്തനാട് തന്നെ ഇതിന് ഉത്തമ ഉദാഹരണം. കുട്ടികൾ...

യോഗവിസ്മയം

ജീവിതചര്യയും കർമപദ്ധതിയുമാണു യോഗ. പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ എല്ലാവർക്കും ഒരേ പോലെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതു വഴി മനസ്സും ശരീരവും ഊതിക്കാച്ചിയ പൊന്നു പോലെ ശുദ്ധമാകുമെന്ന് ആചാര്യമാർ പറയുന്നു. രാജ്യാന്തര യോഗ ദിനത്തിൽ ജീവിതത്തിന്റെ നാലു...

ദൃശ്യത്തിൽനിന്ന് ദ്രഷ്ടാവിലേക്കുള്ള യാത്രയാണ് യോഗ: ശ്രീ ശ്രീ രവിശങ്കർ

മനുഷ്യാരാശിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്തായ യോഗ കൃത്യമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും ആസനങ്ങളിലൂടെയും ശരീരത്തിനെയും മനസ്സിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന വ്യായാമമുറകൂടിയാണെന്ന് ശ്രീശ്രീരവിശങ്കർ. ''സ്ഥിരം,സുഖം, ആസനം'' എന്ന് യോഗാസനങ്ങളെ നിർവചിക്കാറുണ്ട്....

യോഗ ചെയ്താൽ സൗന്ദര്യം കൂടുമോ?

സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആത്മ വിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനുമെല്ലാം മാർഗങ്ങൾ തേടി ഇനി അലയേണ്ട. ഇതിനെല്ലാമുള്ള ഒരു മാർഗം ഏതെന്നല്ലേ. യോഗ ശീലമാക്കുക. സൗന്ദര്യവും തിളങ്ങുന്ന ചർമവും സ്വന്തമാക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുമെന്നു പറയുന്നത് സൗന്ദര്യ...

ആർട് ഓഫ് ലിവിങ് സൗജന്യ യോഗ പരിശീലനം; ഒന്നരലക്ഷം പേർക്ക് അവസരം

അന്താരാഷട്ര യോഗ ദിനാചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ആർട് ഓഫ് ലിവിങ് കേരളയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ സംസ്ഥാനവ്യാപകമായി സൗജന്യ യോഗാപരിശീലനം. യോഗാ ദിനത്തിന് മുന്നോടിയായി ആഗോള തലത്തിൽ നടക്കുന്ന ശ്രീ ശ്രീ യോഗാ ലെവൽ 1 പ്രോഗ്രാം വിവിധ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ജൂൺ 17മുതൽ 21വരെ നടക്കും....

വ്യായാമം വിഡിയോയിലാക്കി മോദി; കോഹ്‌ലിക്ക് മറുപടിയും കുമാരസ്വാമിക്കു വെല്ലുവിളിയും

രാജ്യം ഏറ്റെടുത്ത ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചിൽ കർണാടക മുഖ്യമന്ത്രി എച്ച്. ‍ഡി. കുമാരസ്വാമിയെ വെല്ലുവിളിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി. ഇന്നു രാവിലെ ട്വിറ്ററിൽ പങ്കുവെച്ച വ്യായാമ വി‍ഡിയോടൊപ്പമാണ് മോദിയുടെ വെല്ലുവിളി. ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് ടീം നായകൻ വിരാട്...

ദിവസവുമുള്ള യോഗ ബീജത്തിന്റെ ഗുണം വര്‍ധിപ്പിക്കും

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഉന്മേഷമാണ് യോഗ ചെയ്യുന്നതുവഴി നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള പ്രതിവിധി കൂടിയാണ് യോഗ. എന്നാല്‍ യോഗ നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു ഫലത്തെ കുറിച്ചു പറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് എയിംസിലെ ഒരു സംഘം ഡോക്ടർമാര്‍. അന്താരാഷ്ട്രമെഡിക്കല്‍ ജേര്‍ണലായ...

മേൽവയർ കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യാം ഈ യോഗ; വിഡിയോ

ഉദരപേശികൾ ദൃഢമാകുന്നതിനും മേൽവയർ കുറയുന്നതിനും ‘പവനമുക്ത സർവാംഗാസനം’ ചെയ്യാം. കൂടാതെ അധോവായുവിനെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചെയ്യുന്ന വിധം: ഇരുകാലുകളും ചേർത്തുവച്ചു മലർന്നു കിടക്കുക. അതോടൊപ്പം കൈകൾ രണ്ടും ശരീരത്തിനിരുവശത്തും ചേർത്തു തറയിൽ...