ചെറിയ ദൂരം പോലും നടക്കാൻ മടിയുള്ളവർ തുടർന്ന് വായിക്കുക. നടപ്പിന്റെ പത്ത് ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നടപ്പ് ഒരു ശീലമാക്കും, തീർച്ച
∙ എളുപ്പമുള്ള, ചെലവില്ലാത്ത വ്യായാമം
∙ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളും അമിതവണ്ണവും അകറ്റാൻ ഉത്തമം
∙ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗുണകരം
∙ മാനസിക നില ഉഷാറാക്കുന്നു
∙ പുറം വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
∙ കാലുകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
∙ കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും ബലവും ആരോഗ്യവും.
∙ പേശികൾ ദൃഢപ്പെടുന്നു
∙ മുട്ടുകളിലെ സന്ധികൾക്ക് ആരോഗ്യം കിട്ടുന്നു
∙ കാൽപാദങ്ങൾക്കു മികച്ച വ്യായാമം
Read More : Health and Wellbeing
